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失眠多梦吃什么食物较好呢?

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睡眠是我们在忙了一天工作和生活以后休养生息的时间,良好的睡眠才能保证第二天工作和生活的精力。然而,却有不少人被失眠多梦的情况所困扰,晚上辗转难眠,想睡却睡不着是非常痛苦的。失眠多梦有很多原因造成,睡不着,浅睡易醒都是失眠的症状。失眠不但影响工作,心情,长期失眠还会造成身体机能失调,精神虚弱。那么,失眠多梦吃什么好呢?


失眠多梦


1、小米。在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。


2、牛奶。牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶含有足够的钙和乳酸,可以促进血液中的钙流向睡眠中心。当一定量的钙储存在睡眠中心时,就会产生嗜睡。此外,牛奶中还含有色氨酸,可以使人感到困倦,促进睡眠。这种催眠作用逐渐增强,可以使深度睡眠更好。


3、猪心。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍,脂肪含量只有猪肉的十分之一。此外,猪心还含有更多的钙、磷、铁等成分,可以增强心肌营养,滋养心脏,补充血液,治疗恐慌、失眠等症状。


4、莲菜。莲藕,俗称莲藕,吃莲藕也能有效帮助睡眠,因为莲藕富含钙、铁、磷,具有清热解毒、补血静心的功效,对治疗气虚引起的失眠有很好的疗效。


5、莲子。睡前吃一些莲子可以有效地帮助睡眠,因为莲子可以补充血液,滋养精神,并且有莲子碱,可以使人平静下来。如果你易怒和做梦,你可以用莲子和盐煮。


食疗的好处是很多的,坏处是治疗的时间性相对比较长,不能马上立竿见影,患者需要有耐心和恒心继续服用才可以取得较佳的效果。


另外,肾虚是造晨失眠多梦的原因之一,对于这种情况,可以服用中成药:肾合胶囊,采用大量人参助山茱、熟地纯阴之药,使阴中有阳,生血生精,肝肾同补;温肾助阳,益气固精,提高肾阳,提高温度,祛寒祛湿,疏通经络,恢复健康。此乃大医治病,大道至简之理论!!!


失眠多梦


肾合胶囊三大功效:


1、补肾气,疏理淤堵,内外双调,温肾助阳,益气固精。纯中药萃取,无任何副作用。


2、补阳益阴,阴阳双补,固精缩尿。针对前列腺炎、尿频、尿不尽、尿等待;月经不调、畏寒怕冷等肾气不固引起的各种症状;以及肾气不固引起的肾虚腰痛、肾虚耳鸣、肾虚脱发,失眠多梦等有很好的效果。


3、调理五脏六腑,改善肾气不足。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用,适用于肾气不足导致的各种症状。数位中药合用引火归元,直入肾经,温补肾阳,使阴阳平衡。


精=气=阳=温度=湿寒=病症,精化气,精足,阳气才足,免疫力才强。

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