在日常生活中，很多朋友通常都感觉畏寒肢冷。别人穿短袖，自己已经换上长袖了。别人穿毛衣，想穿棉袄。这些朋友经常手脚冰凉，脸色苍白，特别怕冷。畏寒肢冷通常是由于血液循环不良、虚弱无力所致。那么畏寒肢冷怎么办呢？稍后我会介绍给你。

1、适当的运动，如散步、慢跑，可以促进血液循环，增加身体的供氧量，解决四肢冰凉的问题。

2、睡前泡脚。睡前泡脚可以改善全身血液循环，消除身体疲劳，有效缓解感冒症状。平时怕冷的朋友，可以经常用温水泡脚。

3、拔罐。很多朋友怕冷的原因就是身体太冷了。拔罐可以去除体内的寒气，可以帮助任何人有效改善身体对寒冷的恐惧。一个问题

4、注意保暖、特别是怕冷、四肢冰冷的人，平时要注意保暖，多穿衣服，以免身体热量流失过多。热身还可以防止你的身体在寒冷的天气里燃烧过多的卡路里。

5、热敷丹田。丹田周围是人体阳气聚集的地方。可将药包或热毛巾敷于丹田。可温补阳气，舒缓身寒。

6、食疗 。经常怕冷、四肢冰凉的朋友可以多吃些温性食物，如鸡肉、羊肉、生姜、大枣等，一些温补药材用于调理。黄石、当归等中药具有温补壮阳的作用。你可以在粥里放一些。

中医认为，畏寒肢冷多为肾阳虚所致。可以服用温肾助阳的药物来改善畏寒肢冷的情况。

肾合胶囊可用于辅助调理。肾合胶囊是北京市崇文中方中医院专家根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚证的医院专用制剂。所谓院内制剂，是指医疗机构根据本单位临床需要配置使用的固定处方制剂。其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且多为重要品种。

肾合胶囊是一种药物组合，对肾气虚证、肾阳虚证、肾阴虚证和肾精虚证有显著疗效。适用于有腰膝酸痛、性欲减退、四肢发冷、尿清而长、大便糖稀、舌轻、毛薄、脉弱等症状的人群。

值得一提的是，在研究肾合胶囊时，北京崇文中方中医院将疾病与证候有机结合，实现了多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。肾合胶囊每盒，无论规格、用法、剂量，均经国家药品监督管理部门严格检测，疗效明确，质量安全。所谓肾气充足，百病消。只有调节肾脏，我们才能获得健康。

如果平时怕冷，四肢冰凉，应养成良好的生活习惯，多吃温性调理的食物，忌辛辣、生冷和刺激性食物。饮食要规律，按时进食，不能挑食。因此，要适当运动，做好热身。可以每天晚上用温水泡脚，可以有效降低身体对寒冷的恐惧。