在我们日常生活中，每个朋友都一定会经历月经，但是有些人会出现月经不调，那么月经不调吃什么可以有效缓解，月经不调对人体有哪些危害呢？ ？你知道为什么月经不调吗？让我们一起来了解一下。

月经不调吃什么？

1、乌鸡肉汤

原料：乌鸡1只，当归100克，黄芪10克，椰子粥10克。做法：将鸡肉去内脏洗净，将当归、黄芪、茯苓用纱布包好，放入鸡腹内，用耐热的盘子煮熟。

功效：每月月经前连续服用3天，可补气血，健脾养心，对气血不足引起的月经不调有很好的调理作用。

2、月季汤

材料：月季花5朵，黄酒10克，冰糖适量。制法：月季花洗净后，用150克清水煎至100克清水，收汁备用，加入黄酒、冰糖。

功效：每日坚持一次暖衣，能有效促进气血运行，对气滞血瘀引起的月经不调有很好的调理作用，但要注意血热血虚者虚寒不宜服用。

3、红糖鸡蛋

原料：红糖60克，鸡蛋1个。做法：先将红糖溶于水，再将鸡蛋煮熟。

功效：本品应于月经完全排净后食用，并应连续食用10天。可帮助女性调理血虚，养血调经，对治疗月经不调非常有效。

4、红枣姜茶

原料：红糖60克，大枣60克，生姜15克。制法：红糖、大枣、生姜用水煮15分钟，代茶饮用。

功效：饮用大枣生姜红茶可有效补血调经，暖宫活血。对寒凝血瘀所致的月经不调或闭经有一定疗效。

5.当归红茶饮

原料：红茶1.5克，当归15克，蜂蜜20克。制法：将红茶、当归倒入锅中，加水300毫升，用旺火煮沸后转小火煮5分钟，捞出药液，加入蜂蜜调匀。

功效：对活血调经、散结化瘀有很好的疗效，尤其适用于月经不调、痛经等症状。

6、红枣茶

原料：大枣20枚，益母草30克，红糖10克，蜂蜜20克。做法：将大枣洗净，去核备用。益母草、大枣倒入约400毫升水，放入锅中煮沸，再用小火煮10分钟，捞出药液，调入红糖、蜂蜜饮用。

功效：具有良好的温经养血、祛瘀止痛作用，尤其适用于月经不调、腰酸背痛、经血暗红夹杂血块等。