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耳聋耳鸣平时可以补充蛋白质和维生素类食物。当人体缺乏维生素食物，尤其是维生素D时，会引起耳内毛细胞的退化。此外，缺乏维生素可增加红细胞的硬度，使其难以通过血管，从而导致毛细胞缺氧和缺锌。因此，对于耳聋耳鸣，人们可以多吃含维生素D、铁、锌等元素的食物，选择瘦肉、大耳、蘑菇、西红柿等。
平日也要注意积极做好预防措施。尽量避免长时间在噪音环境中工作和生活。如果实在无法避免，可以戴上耳罩来缓解耳朵的不适；注意科学用耳，避免长时间佩戴耳机听音乐或调低耳机音量；注意科学饮食，适当运动，保持体重，避免肥胖引起的高血压，因为高血压会使颅内压增高引起耳聋耳鸣。
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