腰膝酸软是现实生活中比较常见的症状，如果经常出现腰膝酸软的症状，也要注意这一点，这可能是身体出现严重疾病的信号。对此应尽早检查，尽早做出诊断并指导治疗，以免对健康造成不必要的损害。那么腰膝酸软怎么办？

1、 过度劳累。如果平时长时间站立、行走或跑步，难免会导致身体过度劳累，乳酸就会堆积在腰膝部，引起腰膝酸痛等症状。这是生活中腰膝酸软的常见原因。

2、血液循环不畅。有些人血液循环不好，更容易因过度劳累或受凉而出现腰膝酸软等症状。其次，活动太少，长期保持一种姿势，也会导致血液循环不畅，出现腰膝酸软的症状。

3、缺钙。任何年龄段的人都会出现缺钙症状，严重缺钙会导致腰膝酸软，并伴有腿部抽筋等症状。需要注意的是，中老年人严重缺钙会引起骨质疏松，引起腰膝酸软等症状更为明显。

4、肾虚。肾虚是中老年人的常见病之一，尤其是肾阳虚时，常伴有腰膝无力、四肢无力等症状。如果不及时、有目的地治疗，会出现更多的症状。

中医认为肾虚是引起腰膝酸软的主要原因。肾为先天之本，肾藏精，而精是构成人体的基本物质，也是人体各种机能活动的物质基础，肾出问题便牵动着身体各项机能的改变，比如会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄等。《张氏医通·诸痛门》：“腰酸悉属房劳肾虚，惟有峻补。”

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