相信很多女性都有过月经不调的现象，但是对其真正认识的人并不是很多。一般来说月经时间不规律，月经量不正常，血色不正常等现象都是月经不调。而月经不调可能带来的危害也是不小的，一旦出现月经不调也是需要重视的。

月经不调原因有三种：

1、月经不调可能是精神紧张引起的，异常的情绪往往会导致月经推迟，月经失调与精神因素有密切关系，一般需要及时缓解精神压力，平日里要放松自己的情绪，及时宣泄不良情绪，也可以采用中药的方式调理自己的身体。

2、月经不调可能是疾病引起的，如肿瘤、肝炎、肺结核等，这些慢性疾病会导致身体素质下降，也会影响人的免疫功能，常常会由于营养不良导致妇科疾病的发生，也会引起月经推迟问题，女性月经推迟要注意妇科疾病。

3、当女性出现宫颈粘连时会有月经推迟的现象，会出现周期性的腹痛，女性不仅月经不调，还会有腹部疼痛问题，经常会感觉到腰背酸痛，尤其是月经期间身体会出现各种不适，同房时可能还会伴有轻微的疼痛和出血症状。

如何让月经恢复正常

1、保持精神愉快，避免情绪波动，避免精神方面的刺激，长期不良情绪会对女性的月经周期造成影响，容易导致月经失调，稳定的情绪有利于月经正常来潮。

2、注意卫生预防感染，月经失调可能是妇科疾病引起的，当女性患生殖器官疾病时会有月经失调的表现，所以平时要做好生殖器官的感染工作，养成良好的卫生习惯。

3、注意饮食结构的调整，多吃含铁的食物，缺铁会导致月经量少，也会导致月经周期延长，及时补充铁元素和优质蛋白，注意营养物质的合理补充，能让月经恢复正常。

4、女性要正确挑选内裤，不能穿太紧的内裤，尤其是月经期间穿紧身裤，会影响经血顺利排出，容易出现经期不适问题，选择合适的衣服有利于经血顺利排出，能让月经恢复正常。

5、从中医的角度来看，肾主毛发藏精血，所以肾虚也有可能造成女性月经不调的。肾藏精、肝藏血，可以服用肾合胶囊，它采用大量人参助山茱、熟地纯阴之药，使阴中有阳，生血生精，肝肾同补；温肾助阳，益气固精，提高肾阳，提高温度，祛寒祛湿，疏通经络，恢复健康。

此外，女性为了控制体重，过度节食会引起月经推迟，甚至会出现闭经的现象，女性要注意及时补充营养物质，采取科学的减肥方式，节食减肥会导致营养不良，也会导致身体素质下降，更容易诱发各种妇科疾病。