女性在月经期间出现月经不调是很常见的。许多女性都会经历不同程度的月经不调。主要与内分泌和体质有关。体重过重的女性也可能出现不孕症的症状。因此，月经不调的治疗非常重要。女性在经期可以吃对食物调理月经。下面我们就来看看女性吃什么食物可以缓解月经不调的症状。

1、银耳是日常生活中常见的食物。性平，味甘。可滋阴润肺，补肾活血止血，润肠通便。它可以改善虚弱和月经不调的女性。女性经期适量食用银耳可有效治疗，银耳还可缓解神经衰弱、便秘等症状。

2、茄子可以活血化瘀，消肿止痛。妇女常食茄子可调理月经过多和痛经。月经不调的女性要注意多吃茄子，以保证荷尔蒙平衡和月经正常。

3、鸡肉是一种很常见的营养食品，具有强筋壮骨、活血化瘀、健脾胃、暖中益气的作用。对妇女月经不调、乏力、头晕、心悸、手脚冰冷、贫血、水肿、食欲不振等有很好的治疗作用，是目前最流行的食疗方法。病人、妇女和身体不好的人可以经常吃鸡肉，而且吃法很多。最常用的是鸡汤。

4、莲藕含有丰富的维生素K，有止血、收缩血管的作用。更适用于出血、充血患者。莲藕还含有膳食纤维、鞣酸、维生素C等其他营养成分，对体质虚弱的女性有强身健体的作用，可用于月经不调等症状。

5、乌骨鸡还有补虚益母的作用。是滋补强身的极佳食品。乌骨鸡可改善女性月经不调、带下及体虚等症状。特别是对于患者来说，在治疗期间吃乌骨鸡有助于提高免疫力，加快康复。

6、羊肉温补气血，补气健脾，对气血两虚的患者有滋补和治疗作用。羊肉还可以缓解月经不调、产后充血、肾衰竭和腰痛。经常食用羊肉还有暖胃的作用。月经不调的女性往往怕冷怕冷，吃一点羊肉可以有效改善这一点。