临床上，女性月经不调的症状往往表现为月经周期的异常变化。当女性出现月经不调的症状时，经血的量会上下波动，或多或少。它会导致女性闭经，因此如果不及时治疗会非常有害。平时，女性要注意调理。那么如何调节自己的月经不调呢？

月经不调怎么恢复正常？

1、女性要注意生活规律。工作和生活要劳逸结合，避免过度劳累。另外，青春期的朋友要学会自我调节自己的心态，避免起夜、应酬等，不能任由生活的不规律往往导致内分泌失调，引起或加剧月经不调。

2、女性要注意情绪调节，避免过度紧张或精神刺激。女性的某些情绪变化或心理刺激，往往会导致月经不调。他们通常会学会释放一些不好的情绪和心理状态，避免情绪起伏。

3、注意调整饮食结构，多吃含铁食物。缺铁会导致月经量减少和月经周期延长。及时补充铁质和优质蛋白质，合理补充营养素，可使月经恢复正常。

4、女性要正确选择内衣。不宜穿紧身内衣，尤其是经期，会影响经血的顺畅排出，引起经期不适。选择合适的衣服可以促进经血顺畅流动，让经期恢复正常。

此外，从中医上讲，肾主毛发藏精血，女性如果有肾虚的情况，会出现畏寒肢冷、黑眼圈严重、月经不调以及腰背部酸痛和骨质疏松的表现，严重者可能会发生不孕不育。

肾藏精、肝藏血，对于这种情况，可以服用补阳圣药：肾合胶囊，肾合胶囊用大量人参助山茱、熟地纯阴之药，使阴中有阳，生血生精，肝肾同补；温肾助阳，益气固精，提高肾阳，提高温度，祛寒祛湿，疏通经络，恢复健康。

肾合胶囊有三大功效：

1、补肾气，疏理淤堵，内外双调，温肾助阳，益气固精。纯中药萃取，无任何副作用。

2、补阳益阴，阴阳双补，固精缩尿。针对前列腺炎、尿频、尿不尽、尿等待；月经不调、畏寒怕冷等肾气不固引起的各种症状；以及肾气不固引起的肾虚腰痛、肾虚耳鸣、肾虚脱发，失眠多梦等有很好的效果。

3、调理五脏六腑，改善肾气不足。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用，适用于肾气不足导致的各种症状。数位中药合用引火归元，直入肾经，温补肾阳，使阴阳平衡。

精=气=阳=温度=湿寒=病症，精化气，精足，阳气才足，免疫力才强。