我想很多人在生活中都经历过失眠。失眠和困倦不仅会使皮肤状况恶化，还会威胁到身体的机能。那么是什么原因导致失眠多梦呢？失眠多梦对我们的身体有什么危害？一起来一探究竟吧！

什么原因导致失眠多梦？

1、不良的生活习惯。例如作息不规律、昼夜颠倒、过度饮酒等，错误的生活规律都会导致失眠。

2、睡眠卫生差。不困就上床，睡不着就在床上翻身，就会造成条件性失眠。

3、心中有消极的想法。睡眠错误观念，认为自己要睡8个小时，认为如果睡不好，第二天会很困，晚上还是睡不着。这些想法对睡眠有负面影响。

4、紧张和压力。太多太多了，虽然忙碌和疲倦可以让你睡得好，但持续的压力会导致睡眠问题。

5、服用安眠药。安眠药只在短时间内有效，停药后睡眠问题会恶化。

6、长期缺乏运动排毒会导致毒素堆积。你可能一直处于身心疲惫的状态，但由于种种原因，你很少做体育锻炼和减压活动，这些毒素在你体内堆积，最终表现为内分泌失调，配合放松运动。

失眠多梦的危害：

1、对工作的影响：当病程延长时，失眠、嗜睡常使患者丧失工作和学习能力。这主要是心理症状所致，极大地影响了患者的生存能力，从而使失眠、嗜睡的患者无法过上正常的生活、工作和学习。

2、对交流的影响：失眠、嗜睡直接影响患者与他人交流的能力。这是因为患有失眠症的人患有精神病，剥夺了他们与他人正常交流的能力。

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