失眠多梦给人们带来的伤害性是比较大的，并且还会严重影响到患者的心理健康，所以一定要重视治疗，在治疗期间还要注意日常的调理身体才会好得更快，那么得了失眠多梦该如何进行调理呢？接下来就让我们一起来学习一下吧！

如何治疗失眠多梦？

失眠可能是心肾不合引起的，就是早上11：00到凌晨1：00的长时间失眠，熬夜导致的失眠嗜睡，这种情况很难治疗，但是如果你能坚持泡脚的话每晚睡前泡脚半小时后，睡眠质量会明显改善。如果可能的话，你可以做一个放松的修脚。脚底有很多穴位。多做足部按摩可能有助于入睡。

晚上吃太多或睡前喜欢吃零食的人也会失眠和困倦，所以这类人下午最好多运动，多出汗，只喝麦片粥之类的东西放松一下。宜消化好，空腹食用，坚持几天，睡眠质量就会提高。

日常注意事项有哪些？

多吃清淡食物，新鲜蔬菜水果，少吃刺激性食物。睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以放松身体，帮助入睡。

物理治疗可以在您睡觉时进行。每天顺时针按摩太阳穴，逆时针按摩百会穴数次，用医用木梳梳理头发5分钟，有助于睡眠更好。

保持舒适的心情，让自己远离烦恼，消除忧虑和忧虑。不该想的就别想了，多听音乐，多下棋。

睡前泡脚：睡前一小时用温水泡脚，使身体出汗，既可以促进血液循环，又可以放松身心。

睡前牛奶：睡前半小时可以喝一杯温牛奶，可以安神养颜。牛奶有很好的镇静作用，减缓大脑思维，可以治疗失眠。

睡前音乐：躺在床上，可以听舒缓、轻快的音乐，放松大脑神经，减少大脑活动和思考，从而减少睡眠时的困倦感，快速轻松入睡。

若失眠多梦伴有腰膝酸软、畏寒、头晕耳鸣、四肢乏力、乏力等症状，可以试试北京崇文中方中医院的中成药：肾合胶囊。

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北京崇文中方中医院专家表示，无论是保健还是治疗，中医最基本和最高的追求就是体内阴阳平衡，即《黄帝内经》中的“阴阳之秘”，而精神是治理的最佳和谐境界 。阴阳共存于万物之中。只有阴不长，只有阳不长。尤其是肾，作为人体阴阳之根，相互依存，相互制约，维持着人体的动态平衡，因此，要振兴肾，首先要分清阴阳而且要有针对性地进补，否则不仅不利于健康，而且对身体也是有害的。

下面介绍失眠多梦的调理方法。请记住，这对患者有一些好处。如果长期不注意治疗失眠多梦，会严重影响患者的身体健康，所以一定要严格遵守。患者在治疗期间还要多放松心情，看一看美好的事物有助于病情的改善。