畏寒肢冷的原因：

1、睡眠不足：前一晚睡眠不足会让您感到疲倦和沮丧。

2、体重过轻：指肌肉和身体脂肪。肌肉产生能量，而脂肪充当绝缘体。体重过轻意味着没有足够的肌肉和身体脂肪来抵抗普通感冒。

3、缺铁：缺铁的人体内血红蛋白较少，影响血液的携氧能力，引起组织能量代谢紊乱。由于生热不足，人会感到异常寒冷；低血压的人末梢血液循环不足。 ，人体组织得不到足够的氧气和能量，就会出现颤抖。

4、肾虚：中医认为“阳虚外寒”。这说明人体阳气减弱，气血不足，阳气不旺，肌肉无法温热以抵御外寒的侵袭，这就是人特别怕冷的原因。手脚总是冰冷，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理。怕冷的人多属于寒性体质。

畏寒肢冷怎么办？

起居调理

日常生活中，适当调整早睡晚起，待日出”，既保证睡眠充足，又有助于藏阳蓄阴。同时，睡前用热水泡脚，因为脚不仅是三阴足经的起点（注：三阴足经是指太阴足脾经、厥阴足肝经、和少阴足肾经），也是足三阳经的末端，脚上有相应的穴位，是人体五脏六腑功能的穴位。

因此，睡前用热水泡脚，可以起到安神、活血、散瘀的作用。此外，立冬前后的天气并不算太冷，但早晚气温会明显下降。因此，早晚要添衣，尤其是睡前，咳嗽充血。

运动调理

立冬功要以静功为主，以滋养阳气，使之潜伏。可以选择八段锦、十六段锦、太极拳等，不适合剧烈运动。同时，适当的运动强度是出汗少，不宜运动过度，导致大汗淋漓，阳气外泄，寒邪易袭。

运动时，请选择阳光充足的地方，如运动场、游乐场等，运动时间不要过早。应等到太阳升起，看到日出再练功，以免压抑阴气，伤及阳气。

药物调理

畏寒肢冷在中医上是属于肾阳虚的症状，对于肾阳虚证引起的各种症状，建议找专业的中药进行鉴定和调理体质，然后配合中药配方共同调理。例如，北京崇文中医院研制的肾合胶囊是治疗肾阳虚证的良方。

北京市崇文区中方中医院是原国家中医药管理局直属的非营利性医院。是集中医内科、中医骨科、中医眼科、中医糖尿病、中医皮肤科为一体的一流中医综合医院。是经北京市东城区健康和福利委员会批准的中医院，是医疗保险定点医院。2010年8月，医院还获得了永外街道办事处授予的永外街道敬老爱老服务示范单位的荣誉，得到了周围居民和广大患者的高度认可和信赖。

只有具备夯实的研发实力，才能研制出安全高效的肾合胶囊。肾合胶囊是北京崇文中医医院的核心，坚持中医辨证论治。从宏观和整体的角度，综合考虑肾虚的证型：肾气虚证、肾阳虚证、肾阴虚证、肾精亏虚证，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补肾气、调节代谢的综合治疗效果，增强免疫力。经临床验证，其对补肾益气、改善早泄、阳萎等性健康问题有显著作用。