睡觉做梦是人类正常的生理现象。随着工作压力和生活压力的不断加大，很多人早上醒来都抱怨自己昨晚没睡好，整晚都在做噩梦，却又不知道自己在做什么梦。所以一整天都是精神不振，嗜睡乏力，工作效率和记忆力下降，注意力不集中，时间长了还会导致内分泌失调，尤其是女性，皮肤不好，长痘痘，失眠和困倦。给人们的生活带来极大的不便。失眠多梦的原因是什么？

1、工作压力太大，精神过于紧张或兴奋，会使人在睡梦中做梦。此外，老年人经常失眠多梦。

2、入睡前说话时间过长、看影响深远的电影、失去自制力等，使大脑保持入睡前的状态，也会导致失眠和困倦。

3、新床、新的睡眠环境、被褥过暖或过冷、室内光线和温度、睡姿等都会影响人的睡眠。例如，如果你睡觉时双手放在胸前，心脏的压力会影响你的呼吸，你可能会梦到自己快要窒息了。

4、睡前吃刺激性食物或饮料，如喝浓茶、抽烟、吃巧克力等。此外，睡前服用某些药物，如避孕药、镇静剂等，也会引起失眠、失眠.更多的梦想。

5、睡前胡思乱想，想着那天工作中的事情，开心的事和不开心的事，有些人会想明天要做什么。它还会导致失眠，甚至会导致您在睡眠中梦到什么。

了解失眠多梦的原因后，提醒大家养成良好的生活习惯。如果症状严重，应尽快到正规医院检查治疗。