月经对于女性来说非常重要，但是我们会发现很多女性都会出现不同程度的月经不调。月经不调会对女性的健康和生活产生巨大的影响，是女性不能忽视的健康问题。月经不规律应尽快纠正和矫正。那么调节女性月经不调最有效的方法是什么？女性吃什么可以使月经恢复正常？

1、黑米

黑米富含B族维生素，还含有碳水化合物、蛋白质、钾、镁、钙、磷、铁、锌等营养成分。食用黑米可以成功补充人体所需的营养素。同时，黑米还有健脾开胃的作用，非常适合因贫血而身体虚弱、月经不调的女性食用。

2、豆子

豆类食物的雌激素含量很高，雌激素可以帮助女性来探望姨妈时减轻很多痛苦，可以有效缓解痛经，还可以避免月经不洁。而且多吃豆制品，可以让女性的皮肤比以前更白更嫩。

3、乌骨鸡

乌骨鸡滋阴清热，补肝肾，健脾止泻。改善月经推迟、月经量减少等症状。

4、红枣

具有补元气、养血安神的作用。它含有大量的钙和铁物质，可以预防骨质疏松和贫血。大量的维生素C、硫胺素、胡萝卜素等物质具有很强的抗衰老作用。它的营养作用有助于提高人体的免疫功能，从而增加对疾病的抵抗力。经常月经不调的女性，可以用红枣熬汤或燕麦片来滋补。

月经不调对于女性来说是一个非常严重的问题，女性朋友需要引起重视。所以切记保护好身体，避免冷饮。让月经不调的问题不再折磨你！