畏寒肢冷可由体内阳气不足、肾阳亏虚所致。这种体质的人常感到四肢冰凉，精神状态不好，容易过度劳累。伴有腰膝酸软，四肢无力，精神不振。畏寒肢冷也可能由受寒着凉引起。当身体受到外邪侵袭，免疫力减弱时，身体就会怕冷，四肢冰凉。

畏寒肢冷要注意生活中的4个禁忌：

1、避免吃肉

大多数人认为手脚冰凉是阳气不足造成的，会想方设法滋养自己。羊肉和狗肉被认为是冬天的补品。殊不知，这样的“补药”非但没有作用，反而会加重病情。

很多人阳气虚的原因往往是脾胃虚弱。吃再有营养的食物，尤其是不易消化的食物，阳气无法吸收，阳气无法补充四肢，导致手脚冰凉。此外，此类常有食欲不振、皮肤苍白、大便呈糖浆状等症状。

此类应先调理脾胃，然后暖身。需要注意的是，所谓“补”不是吃肉，而是均衡营养。多吃粗粮、鱼虾等易消化的食物。也可以用山药和莲子煮粥来帮助恢复。如果想红烧肉，还可以加入一些山楂、陈皮、豆蔻、当归等中药来助消化、健脾胃。

2、避免减肥

减肥是女性手脚冰凉的一个重要原因。如今，越来越多的女孩正在节食。他们每餐只吃少量的食物，不仅消耗的能量少，长此以往还会导致血虚、疲劳、虚弱。这些都是冬季手脚冰凉的主要原因。

气血不足的女性可以多吃一些补血健脾的食物。冬季多吃一些温性补血的食物，如牛羊肉、生姜、红枣、红糖、水等，也有一定的效果。此外，可以少吃能滋阴的食材。中医认为“阴中求阳”。另外，这些人不妨吃些麦冬、薏苡仁、山药等，可以滋阴健脾润燥。

3、忌辛辣食物

火锅和麻辣烫是很多人的饮食选择。天冷的时候吃个麻辣火锅该多好啊。但是这个季节吃辛辣的食物，尤其是北方人，不仅不能散寒，反而会吸收体液。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、葱和咖喱粉等辛辣香料可以促进血液循环。据了解，祛寒应该是有好处的，但是辛辣食物对肠胃的伤害很大。中医认为，脾主四肢，身体虚弱、手足冰冷的人，一般脾胃功能较差。吃辣椒驱寒犹如拆东墙补西墙，不建议食用。

4、注意心情不好

精神压力大、情绪不稳，必然导致身体虚弱，出现气虚血瘀的症状，出现手脚冰凉。此类常因情绪低落、情绪低落或精神突然激动，加上天气寒冷或寒冷的影响，而出现寒战、四肢冰凉等症状。尤其是在经期、孕期、分娩等特殊生理时期，女性更容易因体质虚弱而手脚冰凉。此外，这些女性常伴有神经过敏、易怒、低血压和痛经等症状，并常有情绪困扰史。