失眠多梦现象可给健康带来很大的影响，会让患者寝食不安，给工作生活都会带来很大的困扰，因此当出现失眠多梦时，一定要及时调理。饮食调理失眠多梦效果很不错的，那么失眠多梦的人吃什么调理？

一、小米：失眠多梦的人可多吃小米，因为小米是所有谷物中营养丰盛的一种食物，它含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。除此外，小米中还含有大量淀粉，失眠多梦患者食用以后容易产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

二、核桃：核桃是一种营养丰盛的食物，具有改善睡眠质量的作用。另外失眠多梦还常用来治疗神经衰弱、失眠多梦、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

三、蜂蜜：蜂蜜的营养十分丰富，是治疗失眠多梦的一种食物，具有补中养脾的作用。除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。蜂蜜对于失眠多梦患者来说可以促进自身的情绪稳定，因此适量饮用蜂蜜也对失眠多梦有所促进。

四、葵花籽：失眠多梦患者可以适当吃一些葵花籽也有助于睡眠。因为葵花籽含有多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。所以建议每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。

在中医理论里，失眠多梦有可能是肾虚造成的，要以治疗肾虚为主。补肾中药有一个妙招：用肾合胶囊！肾合胶囊集药物和营养于一体。是北京市崇文中方中医院专家基于中医治本理念，联合研制的一种专门用于治疗肾阳虚证的院内药物制剂。所谓院内制剂，是指医疗机构根据本单位临床需要配置使用的固定处方制剂。其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且多为重要品种。

肾合胶囊性质稳定，疗效确切，毒副作用相对较小，服用、携带、贮存、保存方便。它是专门为所有需要补肾的人开发的。其主要功能是：温肾助阳，益气固精。这两个词语可不是谁都能印在任何产品的包装上的。