气血不足的人常有头晕、耳鸣、精神疲乏、皮肤干燥、皮肤暗黄、失眠、健忘、耳鸣、耳聋等症状。此外，腰膝酸软也是常见症状.那么，你知道吃哪些食物可以改善气血不足和腰膝酸软的症状吗？

气血是生命之本，人体的每一个器官都围绕着气血运转。人的气血就像灯笼的力量，力量太小，会影响灯笼的亮度；气血是否相合，也是中医衡量一个人健康与否的标准。现在人们的压力越来越大，导致体内气血不足，会成为一些常见病的元凶。

气血不足，腰膝酸软，主要是脾肾阳虚所致，阳虚不能温养脾阳，或脾阳虚不能久养肾阳，或脾肾阳虚。 .肾阳会受损。脾为后天之本，肾为先天之本。脾主水谷精运化，肾要靠火的生热，肾精也有赖于水谷精的不断补充和运化。脾肾，后天与先天，相辅相成，相互影响。 《脾肾：水为万物之本，土为万物之母，二脏相和，一身而愈，百病不生。夫脾有地之德，脾愈愈安。肾为水火之相，肾平则水不淹肝不润土，火利土化其精。 ，所以肾脏安全，脾脏更安全。 “

脾肾阳气不足，温运固虚。肾阳不足、膀胱气虚会出现腰膝酸痛、小便困难；阳气不足，水分过多，会导致面部和四肢浮肿；舌头苍白，有厚而光滑的白色苔藓。而神脉是阳虚阴盛的标志。

气血不足腰膝酸软吃什么食物改善症状？

脾肾阳虚患者常食米饭、羊肉、鸡肉、猪肉、蒲公英、韭菜、刀豆等。阳虚便秘者宜食核桃仁、紫罗兰、海参、海虾等。温性通便的食物比较适合吃。阳虚泄泻者宜食温性止泻食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、辣椒等。更适合食用；

药物方面，推荐北京崇文中方中医院的补阳中成药：肾合胶囊，肾合胶囊是北京崇文中方中医院的专家联合研制针对肾阳虚的医院专用制剂。 .所谓住院用药，是指医疗机构根据临床需要配制和使用的住院处方。其药用功效在业界广为人知，广受患者赞赏，且多为重要品种。

肾合胶囊是一种对肾气虚、肾阳虚、肾阴虚、肾精虚证有显着治疗作用的药物组合。适用于腰膝酸软，性欲减退，四肢冰凉，小便清长，便溏，舌淡苔薄，脉细弱者。

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