睡眠对于人体来说尤为重要，只有保证充足的睡眠，身体素质才能够得到提高。但是，现在很多人却处于失眠多梦的状态。有时候躺在床上几个小时毫无睡意，翻来覆去，特别的煎熬。

老中医提醒：半夜失眠多梦，多半与这2个因素有关

因素1：肝火旺

肝经当令的时间段是凌晨的1-3点钟，当肝火过于旺盛就会肝经运行就会受到阻碍，此时人就容易惊醒。此外，从中医角度来说，肝主魂，当肝脏受损的时候，就会出现魂不守舍的现象，人的睡眠就会出现问题。

因素2：肾虚

在中医辨证理论上，肾虚可能是引起失眠多梦的总舵因素之一，对此，补肾中药有一个妙招：用肾合胶囊！肾合胶囊集药物和营养于一体。是北京市崇文中方中医院专家基于中医治本理念，联合研制的一种专门用于治疗肾阳虚证的院内药物制剂。所谓院内制剂，是指医疗机构根据本单位临床需要配置使用的固定处方制剂。其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且多为重要品种。

肾合胶囊性质稳定，疗效确切，毒副作用相对较小，服用、携带、贮存、保存方便。它是专门为所有需要补肾的人开发的。其主要功能是：温肾助阳，益气固精。这两个词语可不是谁都能印在任何产品的包装上的。

影响睡眠的3件事，劝你少做：

1、入睡时间晚

人的睡眠可分为：浅睡眠、轻睡眠、中睡眠、深睡眠，当想要拥有一个深度睡眠的好习惯，就需要养成正常的作息。

尤其是晚上睡觉的时间不能够太晚，时间过晚会刺激到大脑神经过于兴奋，从而影响到人体正常的入睡，出现失眠。

2、减少兴奋剂的摄入

尤其是对于上班族来说，会喜欢喝咖啡、浓茶等用来刺激神经，防止瞌睡。但是，若喝的过多，就会持续几个小时。

因此，在睡觉前不要再喝咖啡、功能性饮料等具有刺激神经的饮品。

3、躺在床上少玩手机

玩手机是一种常见的现象，尤其是在夜间，躺在床上玩手机，不知不觉就会感觉到时间在流失，甚至是一玩一个通宵。

因此，睡觉前尽量少玩手机等电子产品，躺在床上放空自己，闭上眼睛，慢慢的就能够进入梦。