进入秋季后，很多朋友开始注意到畏寒肢冷的迹象，这个时候我们应该怎么办呢？中医认为，人体需要气血的帮助才能正常运转，当气血不通时，人体就会出现很多问题，畏寒肢冷就是其中之一。秋冬季节，很多朋友都有畏寒肢冷的症状，那么在生活中我们可以通过哪些调理气血的方法来暖手足呢？让我们一起学习。

畏寒肢冷了怎么办？

1、增加运动量

大多数朋友手脚冰凉是因为血液不流向手脚，这两个部位属于人体的四肢，专家认为，锻炼和加强运动可以改善血液循环，使血液循环顺畅。运动部位可以流向身体的不同部位。如果你是手冰凉的人，可以多做手部锻炼，反之可以多做腿部锻炼。

2、把脚泡在浴缸里

众所周知，秋高气爽时节泡脚可以改善手脚冰凉，泡脚有助于睡眠，放松身心。如果家里有浴缸或者浴缸，也可以试试泡脚，泡澡改善手脚冰凉的效果会比泡脚更明显，但是泡脚的时间要不要太长，否则会灼伤你的皮肤。

3、按摩

手脚冰凉与气血失调有关。中医认为，按摩可以帮助体内血液流动。建议您在空闲时间按摩一下手指，可以改善手冰凉的症状；晚上睡觉前，在脚底的涌泉穴上花几分钟，这个穴位不仅可以帮助保养。你的脚很暖和，但同时它也会影响你的身体健康。

4、注意保暖

秋冬季节，除了血液循环不好、手脚冰凉的朋友外，没有做好保暖的就是手脚冰凉的普通人。气温下降时及时添衣，深秋和冬季在手脚涂抹润肤露，必要时戴上手套和棉袜。