耳聋耳鸣是指随着年龄的增长逐渐发生的进行性听力损失，严重时可导致完全耳聋。好发于65-75岁的老年人，发病率可高达60%。下面我们就来看看耳聋耳鸣的调理方法？

1、补充富含蛋白质、胡萝卜素和维生素A的食物专家发现，噪音会增加一些氨基酸和维生素（如B1、B2、B6等）的消耗。 ) 在人体中。因此，在日常饮食中应多吃富含维生素、铁、锌等元素的食物。此类食物主要有瘦肉、豆类、香菇、香菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。胡萝卜素和维生素A滋养内耳感觉细胞和中耳上皮细胞，提高耳细胞活力。

2、多吃含锌丰富的食物。引起老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要的原因。富含锌的食物：鱼、牛肉、猪肝、鸡肉、鸡肝、鸡蛋、各种海产品；苹果、橙子、核桃、黄瓜、西红柿、卷心菜、萝卜等。老年性耳聋患者可以多吃鱼类食物，尤其是青鱼。既可达到避免高血脂的目的，又可达到防治老年性耳聋的目的。

3、多吃富含维生素D和钙质的食物，如豆制品。营养学家认为，补铁可以扩张毛细血管，软化红细胞，改善耳朵的血液供应，有效防止听力下降。大豆中铁和锌的含量远高于其他食物。大豆中还含有大量的钙质，可以补充耳蜗中钙质代谢的不足，改善耳聋、耳鸣等症状。因此，经常食用豆制品对预防耳聋大有裨益。

4、多喝牛奶。有人说牛奶是“男人的保姆”，牛奶中含有所有已知的维生素A、D、B1、B2、B6、B12、维生素E和胡萝卜素。夏季，牛奶中维生素A、D、B2的含量特别高。这些维生素和钙的吸收和利用对预防和改善血液循环、消肿有很大帮助。

5、戒烟限酒。烟酒对听神经有毒害作用，尤其是香烟中的尼古丁进入血液后，可引起小血管痉挛，血液循环减慢，粘稠度增加，引起内耳供血不足。听力损失。很多耳聋的年轻人不抽烟、不洗手，却不知道这样的危害，适度饮酒有助于延缓耳聋和耳鸣的发作。

6、避免长时间不活动。尽可能多运动，例如散步、远足和打太极拳。合理的运动可以促进全身血液循环，增强内耳的血液供应，延缓器官衰老。还要保持良好的姿势，避免过度疲劳或精神紧张，防止突发性耳聋。

7、限制脂肪摄入。高脂肪食物的摄入会增加血脂和血液粘度，导致动脉粥样硬化。内耳对血液供应中断最为敏感。当血液循环受阻时，会导致听神经营养不足，从而导致耳聋。

8、吃药。由于肾主生耳，肾虚也会引起耳聋耳鸣，所以中药补肾来一剂：肾合胶囊！肾合胶囊是北京崇文中医院专家根据中医治本理念专门研制的住院用药。所谓住院用药，是指医疗机构根据临床需要配制和使用的住院处方。其药用功效在业界广为人知，广受患者赞赏，且多为重要品种。

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