身体畏寒肢冷，在中医上讲属于阳偏衰，就是阳虚。是指身体阳气虚损，温煦气化功能减弱，机体处于代谢减弱，热量不足的一种病理状况。

肾阳虚的表现特征有很多，最明显的就是畏寒肢冷。我们都知道，肾阳的阳气它可以温煦脏腑和全身组织。如果身体出现肾阳虚的情况，就会“火力不足”，从而导致畏寒肢冷的症状出现，尤其以腿脚比较明显。畏寒肢冷成因有很多，包括先天的禀赋不足，或者是后天的饮食失养老、劳倦内伤、久病损伤阳气所致。中医认为，肾主水，肾阳对水液有气化和蒸腾的作用，如果肾阳不足，蒸腾气化就会无力，就会出现小便清长的一系列现象。所以，肾阳虚证存在着肾的病理变化。

肾阳虚临床上除了有畏寒肢冷和小便清长的表现之外，还可以出现喜静倦卧、下利不消化的食物、容易腹痛、面色恍白、舌淡、脉迟等。由于阳气虚弱，无力气化，水和痰湿就会停聚而出现周身的水肿。阳气虚了就会生内寒，机体阳气虚衰之后，温煦功能减弱，脏腑经络等组织器官的功能活动降低，使血和津液的运行迟缓，水液不能温煦气化为津液，导致了阴寒内盛。年老肾亏、纵欲过度等，都可能会引起肾阳虚，出现畏寒怕冷、手脚冰凉的症状。

此外，肾阳虚者精神状态也不佳，主要是由于肾阳不足，不能鼓舞精神，人就会出现神疲乏力、精神萎靡；肾虚不能上养清窍，脑窍失养，还会容易出现头晕目眩的问题。肾阳虚的人面色会异于常人，多半是黧黑或者苍白。阳气是运行气血的原动力，如果肾阳不足，自然就会无力运行气血，从而会出现面色苍白。如果肾阳虚较重，人体就会阴寒内盛，青黑之色就会浮现与肌肤表面，从而出现面色黧黑。肾阳虚较重的，还会出现乏力、腰膝酸软、夜尿增多、排尿无力、尿后余沥不尽、腹胀腹泻、五更泻、性欲减退。

那么肾阳虚引起的畏寒肢冷怎么治疗？

对于肾阳虚的治疗，患者可以尝试一些食疗方法，对肾脏进行滋养。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且能疗疾祛病。例如近代医学家曾指出，食物“病人服之，不但疗病，并可充饥”。

今天，为大家介绍一个针对肾阳虚的食疗方：苁蓉鸡丝汤

材料：肉苁蓉20克、鸡肉250克、大枣2枚、玉米粒100克、姜、盐各适量。

做法：将鸡肉洗净，切成鸡丝；肉苁蓉用清水洗干净，切片。将鸡丝、肉苁蓉、大枣、玉米粒、姜一起放入锅中，加适量清水，以中火炖3小时，加入盐调味即可。

功效：补肾壮阳。适用于肾阳虚导致的精神不振、阳痿、遗精、腰痛、尿频等症。

肾阳虚引起的畏寒怕冷患者，可以多吃一些温肾壮阳的食物，如羊肉、韭菜、狗肉、牛肉、泥鳅、鸡蛋、牛奶等。也可以多吃壮阳药，如山药、红糖、干姜等，可以缓解畏寒肢冷的症状。多吃一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽子蛋、猪腰子等；忌食性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚且难以消化的食物，也可以选择推拿、针灸等治疗方式。

此外，对于肾阳虚证引起的畏寒肢冷症状，北京崇文中医院研制的肾合胶囊是治疗肾阳虚证的良方。肾合胶囊功效：温肾助阳，益气固精。适用于有腰膝酸软疼痛、性欲减退、勃起障碍、射精无力、畏寒肢冷、小便清长、大便溏稀、舌质淡苔薄，脉细弱等症状的人群。坚持服用一个多月后，诸症悉平，已无遗漏，时间满意。

患者平时要注意保暖，不要一直待在低温环境中，积极参与体育锻炼，坚持运动，比如跑步，日常生活中注意泡脚，促进血液循环。日常生活中不能吃冷食，同时，避免吃生冷、辛辣、油腻的食物，防止病情加重。切不可急于求成而用大补之药进补，或者用一些成分不明的补肾壮阳的速效药物；患者应该慢慢调理。如果畏寒肢冷症状持续存在，可以去医院检查，在医生的辨证论治下，选择合适的方法缓解。