健康美丽的头发是个人形象的重要一环，可是脱发却使人备受困扰。治疗脱发的方法各种各样。中医认为：五谷可以补肾，肾气盛而头发多。通过日常饮食的调节，我们就可以达到防止肾虚脱发的目的。

肾虚脱发可以吃以下几类食物：

1、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，缓解脱发症状，使毛发生长。中医认为可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

2、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等，从根本上全面补充肾部所需的营养成分，使肾气得到巩固，从而解决肾虚脱发的问题。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，中医认为原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素导致脱发。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以治疗脱发期间要少吃。

4、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可能是脱发的前兆。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。吃这些的同时再配合吃些博 启 健，从根本上全面补充肾部所需的营养成分，使肾气得到巩固，从而解决肾虚脱发的问题。

5、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于治疗脱发。中医认为可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

但是别以为只要进行食补就可以立竿见影的见效，食补确实在一定方面确实能够增强药物治疗的效果，但食疗往往不是单一食物起效果，是需要多种食物相互搭配，而且食补想要达到一定的效果是需要较长时间的，从时间成本这一点来说也是不划算的。所以药物治疗肯定也少不了。

补肾中药有一个妙招：用肾合胶囊！肾合胶囊集药物和营养于一体。是北京市崇文中方中医院专家基于中医治本理念，联合研制的一种专门用于治疗肾阳虚证的院内药物制剂。所谓院内制剂，是指医疗机构根据本单位临床需要配置使用的固定处方制剂。其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且多为重要品种。

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