你是不是也出现过这种情况：之前睡眠质量特别好，现在却经常失眠多梦、夜夜辗转反侧，每天起床后都会很疲惫，就连睡一小时也要做一个科幻系列大电影，其实这都是身体在给我们“拉警报”。

失眠多梦的原因：

1、心理压力过大

大部分的睡眠专家都认为，压力是导致短期失眠的头号凶手，这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家庭及婚姻。现在人们的生活压力变大，生活过于忙碌，缺少了从容，没有时间休息。另外像身患重疾或亲人亡故也有可能，短期失眠的情况会随着这些情况的淡化或消失得到改善。

不过要是短期的失眠没有处理好的话，也有可能在这些压力消失后仍然为失眠所苦。

2、环境因素

如周围环境噪音不断，强光刺激，室温太冷或太热，住所更换，空气不新鲜，床铺不舒服等均可引起失眠。

3、疾病因素

各种疼痛性疾病，如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾虚、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。

4、精神障碍

焦虑症、抑郁症、精神分裂症、躁狂症、非器质性失眠症都可以一现失眠症状，有时候以失眠为首发症状，往往会伴随其他精神症状。

5、其他因素

睡眠习惯也是一种，很多人认为12点是睡眠的正常时间，要知道这已经剥夺了至少2小时的深睡眠。原因因素有很多，至于你是哪一种不重要，重要的是我们要及时治疗，拒绝晚上做梦，才能做到“白日梦”的实现。

如何治疗失眠多梦？

在临床上有一个简单的分法，把失眠多梦分成睡不着觉的、半夜常醒的，还有睡眠维持不了的，我们概括为:睡不着、醒得早、睡得浅。

1、肝失调引发“睡不着”，而按摩可缓解“睡不着"

中医认为，肝失调会引发入睡困难。肝主疏泄，人的气血需要有一个很顺畅的气机，这个气机包括了运行的管道和运行的整个机制。气机的正常运作靠肝来维持，所以肝的特性应该是柔顺且顺畅的。当肝的疏泄功能下降，气机不能顺畅，甚至上逆的时候。

如肝阳上亢、肝气郁结等，就会出现入睡困难，则通过按摩可缓解“睡不着”。可选择百会穴、神庭穴、印堂穴、安眠穴与翳风穴进行按摩，这些穴位对于入睡困难具有非常好的疗效。

2、走罐能改善“醒得早”

心血不足、失神失养等问题会引发以早醒为主的睡眠问题。对于这种情况，中医建议采用走罐的方式。用罐在背部五脏的腧穴上，上下反复走罐，对于失眠疗效较显著。走罐可以调节人的神智，改善醒的早的问题。我们选取的走罐位置是膀胱经，通过对膀胱经的刺激，可以达到疏通经络、调节脏腑气机的作用，走罐三周左右，就可以明显的改善。

3、梦多，气血不足易导致“睡得浅”

爱做梦是睡得浅的表现之一，说明睡眠没有维持住，人体没有得到充分的休息。一些中老年人常常觉得自己总没睡觉，这是由于人体气血不足，脏器功能逐步衰减所导致的。昼精夜暝是一个人的正常生理规律，如果昼不精夜不暝，睡眠就会维持不住。