长期失眠多梦的原因有很多，可能是由于各种不良生活习惯引起，也可能是精神心理疾病、还可能生理疾病身体不适引起，需要积极前往医院治疗原发病。

1、不良生活习惯

长期失眠多梦与生活不良习惯有关系，如经常熬夜、晚上饮用容易导致大脑兴奋的饮料如奶茶、咖啡、可乐等，导致大脑神经递质紊乱，出现睡眠障碍，造成长期多梦的现象。建议规律作息时间，睡前可以通过泡脚、洗热水澡等措施促进血液循环，有助于睡眠质量的提升。睡觉时尽量减少室内光线，黑暗的环境可以促进大脑褪黑素的分泌，改善失眠多梦的症状。

2、精神心理疾病及亚健康问题

精神心理疾病，或亚健康问题，也会造成长期失眠多梦的现象，如焦虑症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、恐惧症等，容易造成大脑的多巴胺、5-轻色胺分泌异常，引起大脑神经递质紊乱，出现长期失眠多梦的情况。

3、身体疾病

(1)贫血：贫血可能会造成大脑缺血，出现脑功能下降，引起大脑兴奋性增高，出现长期失眠多梦的现象，常会伴随失眠的症状需要纠正贫血，遵医嘱补充血色素、铁剂等，改善长期失眠多梦的症状；

(2)低血糖：晚上睡觉出现低血糖，会引起患者大脑能量代谢异常、能量不足，出现脑功能障碍，导致脑稳定性下降，出现长期失眠多梦的症状。可以通过饮食补充血糖、能量，比如果汁、糖水，晚上可以增加饮食量，睡前不要运动量过大；

(3)电解质紊乱：电解质紊乱会引起长期失眠多梦的情况，如氯化钠、氯化钾降低，无法维护脑细胞的平稳，容易出现细胞激活、发生动作定位，引起大脑兴奋性改变，出现长期失眠多梦的情况。可以遵医嘱用药如浓氯化钠、浓氯化钾补充钠和钾，饮食中可以适当增加香蕉、菠菜、土豆等含钾、钠高的食物，有利于改善长期失眠多梦的症状；

(4)实体器官功能不全，出现不适症状需要及时规范处理，及时救治，其他：如肝功能异常、血氨增高以及肾功能不全肌酥水平升高等，会引起大脑细胞的活性下降，出现大脑兴奋性改变，出现长期失眠多梦。

4、肾虚

中医认为”肾主骨生髓，脑为髓之海”，由此可知，肾虚也是造成失眠多梦的原因之一。对于这种情况，补肾中药有一个妙招：用肾合胶囊！肾合胶囊集药物和营养于一体。是北京市崇文中方中医院专家基于中医治本理念，联合研制的一种专门用于治疗肾阳虚证的院内药物制剂。所谓院内制剂，是指医疗机构根据本单位临床需要配置使用的固定处方制剂。其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且多为重要品种。

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