秋冬季节，天气渐冷，有人就开始出现畏寒肢冷的情况，严重的仿佛将手脚直接置于冰箱里面冷冻，即使是利用厚重的被子也无法改善畏寒肢冷的折磨，那种滋味实在不好受。

至于人体为什么会出现畏寒肢冷的情况，大部分人不清楚，其实这是身体的一种自我保护机制。当人体所处的环境气温下降，身体为了适应周围的环境，启动自我保护机制，收缩血管，减缓血液循环，降低身体热量消耗。在寒冷的环境中，输送热量的血液首先选择保护人体最重要的发动机-心脏，距离心脏越远的区域，越不容易接收到热量，故人体四肢末梢更容易呈现冰凉状态。

畏寒肢冷在大多数情况下，属于正常生理现象，如果身体其他部位没有感到不舒服就不必过于紧张。但是如果不分春夏秋冬，一年四季都处于畏寒肢冷状态，这时候就要注意了，是否是身体在给你的警示。

第一种可能：贫血引起的。

贫血除了会出现畏寒肢冷的症状，还经常性的感觉疲劳、头昏眼花、食欲不振，同时伴有掉发及嘴唇颜色苍白等现象。如果出现上述一系列反应，最好到正规医院检查一下，确定到底是哪一类性质的贫血，再针对性的进行治疗。例如，最为常见的缺铁性贫血，比较严重的需要辅于药物进行治疗，日常生活中也可多吃一些含铁较高的食物进行改善，如动物肝脏、海鲜、坚果、菠菜等。

第二种可能：甲减引起的。

甲减是由于人体甲状腺激素缺乏引起的一种内分泌疾病。甲减会使人体产热能力下降，导致整体体温偏低，从而比正常人更容易怕冷。甲减同时伴有脸色苍白、脸颊浮肿、记忆力衰退、皮肤干燥等现象。这一类疾病多发于女性群体，且随年龄增加，病发率提高。

第三种可能：心脏类疾病引起的。

心脏方面的疾病会阻碍心脏的工作，泵血功能减弱，血液到达四肢末梢所携带的热量减少，从而导致畏寒肢冷。如果到正规医院检查没有心脏类疾病，也有可能是平时缺少锻炼，或者经常熬夜造成人体的心脏肌肉力量减弱，造成泵血功能不足。这种情况平时就要多注意锻炼，养成良好的生活作息习惯。

第四种可能：肾阳虚引起的。

畏寒肢冷可能是由于肾阳不足，命门火衰导致。“畏寒”指有怕冷而目怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

对于一年四季均畏寒肢冷的情况，就要考虑有如上几类可能造成的，平时应对普通的秋冬季节畏寒肢冷，可以用如下几种方式来改善。

第一：做好日常的保暖工作。

寒冷天气，白天注意穿好保暖衣服，不能为了形象，不顾温度。最好不要把脚踝、腰腹及脖子这些易受冻的地方裸露在外，晚上睡觉的时候，也可以多加几层被子，同时穿着毛袜睡觉，增加足部的温度。

第二：多锻炼，坚持有氧运动。

对于体质较弱的人群，要格外注意自身的锻炼，长期坚持有氧运动:如慢跑、骑自行车、练瑜伽等，可以有效提升自身的心脏泵血功能，促进血液循环，保持自身温度。

第三：热水泡脚按摩。

晚上睡觉之前，用热水泡脚，可以有效促进血液循环，让血液更好的到达肢体末梢。热水足浴，可以调节经络和气血。同时，足部的血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需要的氧气和营养物质。

第四：中药调理

对于肾阳虚引起的畏寒肢冷，肾合胶囊可用于辅助调理。肾合胶囊是北京市崇文中方中医院专家根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚证的医院专用制剂。所谓院内制剂，是指医疗机构根据本单位临床需要配置使用的固定处方制剂。其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且多为重要品种。

值得一提的是，在研究肾合胶囊时，北京崇文中方中医院将疾病与证候有机结合，实现了多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。肾合胶囊每盒，无论规格、用法、剂量，均经国家药品监督管理部门严格检测，疗效明确，质量安全。所谓肾气充足，百病消。只有调节肾脏，我们才能获得健康。