月经对女性来说是非常重要的，但是，我们会发现有很多女性都会出现不同程度的月经不调。月经不调对女性的健康和生活会产生很大的影响，是女性不容忽视的健康问题。出现月经不调需要尽快调理和改善。那么女性月经不调怎么调理最有效呢？

1、保持心情愉悦

很多疾病都是因不良的情绪所引起的，月经不调与体内内分泌紊乱有关。人在日常的生活当中，情绪波动过大，不注意控制自身的情绪，容易加重或导致月经不调，所以要保持良好的心情，对调理月经不调有很重要的作用。

2、温馨的环境

生活坏境也会对月经不调起着非常重要的作用，良好的生活环境对患者的心情影响使很大的，并且心情愉快和女性的内分泌也有着密切的关系，因此，一定要注意女性自我心情的调节。

3、注意保暖

注意保暖对女性而言是非常重要的，尤其是当下大多数女生都爱露脚脖子，穿衣很单薄。女性穿衣不推荐穿露脐装，小心寒气进入体内，导致宫寒加重，造成女性月经絮乱。女性月事期间，要多注意避免寒冷刺激。避免过度劳累，长途奔波。平时一定要注意保暖，可以在腹部放暖水袋热敷。

4、适当的运动

每天适量的运动有助于月经的正常，平时喜欢锻炼的女性，会比成天缺少锻炼的女性月经正常的多，由于良好的运动习惯会促进血液的循环，有助于增强体质，这对女性的身体健康以及月经的是否正常有着重要的作用。

5、注意私处卫生

女性私处容易潮湿，潮湿就会受到细菌的感染，导致各种不同的妇科疾病。妇科疾病一般都会影响正常的生理周期，女性平时要注意私处卫生，每天早晚清洗下身，没有洗澡时需要坚持每天换一次内裤，不要长时间使用护垫。

6、饮食调理

良好的饮食结构能保证身体的健康，女性朋友出现月经不调之后，应尽量避免吸烟和喝酒，不要吃生冷和油腻性食物。还要注意饮食营养多方面的摄入，不偏食和挑食，多吃蔬菜和水果。

7、适当按摩

当女性出现月经不调的时候适当的做一些按摩，可以有效地促进血液循环，对月经不调是有帮助的。按摩可以让人放松，缓解紧张感，减轻疼痛。女性了来月事期间要多注意休息，不要长时间的熬夜。

8、针对性调理

导致女性月经不调的原因很多，根据不同女性出现月经不调的病因，采取不同的调理方法和药物。有了月经不调的症状，可以在中医诊断下进行调理，还有结合身体体质，进行月经不调的改善和调理。 

9、补肾

肾虚通常是会引起月经不调的。肾主藏精，肾脏在人体当中起着盛衰的作用，肾虚会影响女性的子宫发育和生殖系统，从而引起月经不调的症状。肾藏精、肝藏血，对于这种情况，可以服用补阳圣药·肾合胶囊。肾合胶囊用大量人参助山茱、熟地纯阴之药，使阴中有阳，生血生精，肝肾同补；温肾助阳，益气固精，提高肾阳，提高温度，祛寒祛湿，疏通经络，恢复健康。此乃大医治病，大道至简之理论！！！

值得一提的是，在研究肾合胶囊时，北京崇文中方中医院将疾病与证候有机结合，实现了多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。肾合胶囊每盒，无论规格、用法、剂量，均经国家药品监督管理部门严格检测，疗效明确，质量安全。所谓肾气充足，百病消。只有调节肾脏，我们才能获得健康。