我们如果生活在噪音比较大的环境中，那么我们就一定要积极的预防耳鸣疾病，耳聋耳鸣经常是由于噪音过大而引起的，我们要了解一些耳聋耳鸣引起的原因，避免耳鸣对我们的健康带来伤害，下面介绍一下，耳聋耳鸣的注意事项有哪些。

一、要劳逸结合。注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。

二、要保证睡眠。尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静an眠药。

三、要调节情绪。遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。

四、要调节内分泌。更年期妇女若出现顽固神经性耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解神经性耳鸣症状。

五、耳聋耳鸣还要减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

耳聋耳鸣是由什么原因引起的。

1、在身体疲劳和精神过度紧张时容易导致耳鸣的发生。当长期处于精神高度紧张和身体疲劳状态时,均易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。

2、一些药物也是造成耳鸣的原因。耳鸣由于其他疾病就诊时，请不要忘记告诉您的接诊医师，您已患有耳鸣。因为有些药物会使您已有的耳鸣症状加剧。

3、自身在生活中的一些不良生活习惯和饮食习惯也会导致耳鸣发生。咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重；吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，因此要注意改变不良习惯。

4、长期的噪音接触，也会引发耳鸣。暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生。工作在高强度噪声环境中的人要注意噪声防护，如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，要注意不要长时间、大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机。

温馨提示，在治疗期间，一定要做到劳逸结合适，当的进行身体锻炼，提高身体的免疫力，同时要保持良好的饮食，饮食上要以清淡为主营养结合，还要保证有一个良好的心态，每天保证充足的睡眠，做到这些也可以让耳鸣得到尽快的康复。