导致女性月经不调的原因很多，除了要了解原因之外，对于月经不调吃什么好的问题也要有所了解。很多女性都不知道月经不调是吃什么好，吃对食物可以帮助你有效的改善经期各方面的不适。

1、清淡饮食

在月经期间以及月经前后，饮食最好是以清淡的饮食为主，除此之外还要特别的注意食物的营养，只有这样才能帮助女性提高抵抗力，从而治疗月经不调等病症。在月经期间女性朋友一定要特别的注意补铁，由于经血量的流失很容易导致女性出现缺铁性贫血的情况，因此在这段期间多注意补铁，贫血的情况就可以很好的预防了。

除了要注意补铁之外，女性朋友在经期的饮食中还要注意补充其他的营养物质，比如像维生素c，它能促进生血机能，因此可以帮助你女性复制治疗缺铁性贫血的症状。

2、易消化食物

建议女性朋友，在月经来潮的前一周的饮食不但要注意清淡以及营养，同时还要特别的注意最好是以易消化为主。同时还要注意一点，那就是多增加一些绿叶蔬菜，水果等事物的摄入量，并且还还要注意多喝水，这样才能保证大便的通常，从而减少骨盆充血。

3、开胃的食物

在月经期间很多女性都会感觉到各种不适的症状，比如像腰痛、不思饮食等，这个时候女性不妨多吃一些具有开胃功效的食物。食物除了要具有开胃的功效之外，同时也要注意易消化的特点，这样才能预防女性出现营养不良或者是贫血的症状。

 因此在月经不调吃什么好的问题上，女性朋友应该多吃一些枣、面条、薏米粥等食物，这些食物都非常利于消化，同时营养也非常的丰富。

4、含镁的食物

在月经期间女性朋友会损失一部分的血液，虽然对人体并没有什么不良的影响，但如果长期如此而不注意补血的话，就很有可能会导致月经不调以及贫血等症状。因此在月经后的一段时间里，女性应该多吃一些富含有蛋白及铁钾钠钙镁的食物，比如像肉、动物肝、蛋、奶等，这些食物中的营养都非常的丰富。

5、水果不能少

女性在月经期间应该尽量的少吃一些生冷的食物，比如像冷饮、瓜果等，但除了这些之外，女性在月经期前后可以适量的吃一些富有营养的水果。比如像苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠等，这些水果都适合女性食用。

了解了女性月经不调吃什么好之后，在日常的生活中女性还要注意食物的卫生，特别是在炎热的夏季食物很容易腐败变质，因此在食用之前一定要先看保质期。