年纪轻轻就肾虚脱发？这一定是当下许多年轻人最真实的写照了。中医认为，肾为先天之本；肾藏精，主生殖，其华在发。如果肝肾虚弱，气血不足，头皮血液循环受阻，营养物质无法送达毛囊，毛囊滋养受阻会造成脱发。

人的元气根源在于肾脏 ，并且是由肾脏中的经气所生成。元气是整个的原动力 ，同样能够激发和促使毛发的生长。

肾脏对于头发的生理作用主要有三种形式：

肾精化生血液，营养头发；

肾精化生元气，促使头发生长；

肾精通过督脉和经气作用，充养头发。

肾精充足的人，精力充沛，气血畅通，头发就发育正常，乌黑秀亮。相反，肾精过早衰退的人，体弱多病，气血虚亏，头发则变白脱落。所以说如果肾脏出现问题，是我们身体的根源出现了问题，那么其它脏腑也会受到牵连，整个机体就会提前衰老，所以我们的头发也会出现相应的问题，比如脱发、白发等症状。

肾虚型脱发的表现有哪些？

大部分情况下肾虚型脱发的主因就是精血不足，会引起脱发、发质变差，同时患者还会伴随着头晕、颧红潮热、腰酸、盗汗、虚汗等症状。需要注意的是，肾阴虚引起的脱发是存在于整个头顶的，并不会局限在头部的某一个部位，头发脱落之前还会有出现发质变差等预兆性症状。

注意！这种情况不是肾虚型脱发

有些男性患者的脱发状态都是持续性的，并且脱发的部位固定在头部的某一处，本身并没有伴随着明显的肾阴虚特征。

出现这种情况多是因为雄性激素分泌量异常引起的，是一种与遗传因素有关的脱发类型。而雄性激素异常引起的脱发的典型特征就是脱发部位具有固定性，除此之外，患者的发质并不会明显变差。

盲目补肾的危害

出现脱发就盲目补肾会给身体带来一些不良后果，如口干舌燥、血压升高、心烦易怒等。即使是肾虚，也分肾阴虚和肾阳虚，二者的临床表现和发病机理是不同的。

如果是肾阴虚却用了补肾壮阳的药，就像火上浇油；如果是肾阳虚却用了滋补肾阴的药，就会雪上加霜，加重病情。所以掉发就补肾，是非常不理智的行为。

临床上脱发是有标准的。正常情况下，成人每天掉30~100根头发都是正常的，如果发现掉得明显比平时多，而且持续的时间超过1~2个月，或者头发成块地掉，需要引起注意。

经常掉发吃什么好 ？

1、富含蛋白质食物。多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

2、含铁的食物。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等

3、含有维生素E的食物。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。

4、含碘食物。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。

5、补肾类食物。如果能确定是肾虚引起的脱发，可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。何首乌不能瞎吃，吃多了中毒易死翘翘。

6、促血液循环食物。吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。