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腰膝酸软?吃对食物,让你的腰杆硬起来!

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腰膝酸软是中医方面的说法,每一个人出现的原因都有所不同,不管是哪种原因造成的,饮食方面都需要特别注意,只有多吃一些对身体有好处的食物,才能让不舒服的问题消失速度更快一些,下面就给大家介绍一下腰膝酸软吃什么比较好。


1、卷心菜。卷心菜多见于南方,原来寒冷的北方比较少见,其中含有丰富的各类维生素,比如“维生素C和维生素E等,不但富含多种维生素,而且还含有胡萝卜素,维生素的含量比普通蔬菜要多出数倍。卷心菜中的多种化学物质也有助于补充人体内的肾气,还能充分排出人体的宿便和毒素,因此患有长期慢性肾病的患者凉拌生食最好。


腰膝酸软


2、洋葱。洋葱中钾离子的含量极低,因此对肾脏的负担极低,是补益肾脏,缓解腰膝酸软的最佳食物。低钾的食物还对高血压等慢性疾病都有很好的保健作用,尤其是上了年纪的人容易腰痛,多吃洋葱是很好的选择。


3、大蒜。新鲜大蒜有很强的刺激性气味,一般在外吃饭时,一般会建议吃一些打算,因为大蒜具有很强的抗击炎症的作用,其中丰富的化学物质还可以降低胆固醇,是补肾的最佳选。大蒜还具有强抗氧化性,多吃不但可以缓解腰膝酸软,还可以抗癌。


4、香菜。多吃香菜可以解表,香菜经过炮制之后也是解毒的中药材,每天多吃一些香菜能够为肾脏排毒,同时也为身体排毒。尤其是香菜汁,如果保证每天都能喝一杯香菜汁,就能很好的维持肾脏健康,可以让你摆脱腰膝酸软。

  

5、西兰花。西兰花属于十字花科类的蔬菜,此种蔬菜富含丰富的膳食纤维、与此同时,还富含丰富的维生素C,同时少有的是还含有丰富的维生素K等补充肾气的营养物质。而且,这十字花科的蔬菜含钾离子的含量也相对较低,低钾就是护肾的最好方式。


6、胡萝卜。胡萝卜中的大量胡萝卜素是养血补肾最佳的食物,尤其是既患有心脑血管疾病又伴有腰膝酸软症状的患者,一定要多吃。而且值得注意的是,胡萝卜在烹饪的时候一定要用油炒,因为胡萝卜素是能溶解在油脂中的维生素,只有遇到油才能被吸收。


7、黄瓜。黄瓜是每个餐桌必不可少的食材,是被誉为清道夫的蔬菜,患有肾结石的患者容易腰膝酸软,多吃黄瓜可以帮助排出肾结石,还可以有效预防肾结石的形成。


腰膝酸软

 

8、山药。山药是一味中药,但是只有经过炒制的炮制方式才是真正的山药药材,具有滋润肾脏的最好功效,经常食用对腰膝酸软非常有效。


9、红辣椒。红辣椒虽然辛辣,但是是芳香类物质,有利于开窍,清气上浮。肾脏中的浊气需要清气的中和,因此红辣椒可以补充肾气,是预防腰膝酸软的必选食物。


10、南瓜。南瓜含有丰富的维生素,并且性味非常平和,味甘温,归经也是属于胃肾之经。这种食物具有补肾益阳的功效、与此同时还可以调和脏腑、以及暖胃、又能增进食欲等功效,尤其对手脚都是冰凉的人也就是中医说的阳虚的人有好处,腰膝酸软就是阳虚的重要表现。

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