「神疲乏力，少气懒言」可以说是人人都会有的症状，如果你长期有这种状态，很可能就是「气虚」。「春困、秋乏、夏盹、冬眠」可以说是很多人的常态，一年四季都觉得睡不够，恨不得每天都是周末不用上班，不用陪孩子，只想好好睡一觉；

有时一天也没有做多少事儿，就感觉到很累很疲惫，回到家就恨不得躺在床上不起来，做什么事情都提不起劲；颈、肩、腰、背常感到僵硬酸痛；周末陪孩子玩，动几下就满头大汗，气喘吁吁......请注意，您可能是气虚！今天，我们一起了解「气虚」会有什么表现，应该怎么办？

「气虚」的定性表现

我们先看看气虚的定性表现:

【证候分析】

体能下降，精神不振——神疲乏力，气短懒言。

中医讲劳则气耗，体力劳动或锻炼太过则耗气——动则尤甚。

气虚无力推动血以营养全身——面色淡白或萎黄，舌淡白，脉虚。

下来我们再看看不同脏腑的定位表现。

1、心气虚证

在气虚的基础上，见到心悸，精神疲惫，胸闷，自汗。

【定位证候分析】

心气不足，鼓动乏力——心悸；

心气虚弱，运转乏力，气滞于胸部——胸闷；

心气不足，鼓动振奋心神不足——精神疲惫；

心气虚证以心悸、精神不振与气虚症状共见为辨证要点。

2、肺气虚证

在气虚的基础上，见到咳嗽无力，气短而喘，声低懒言，咯痰清稀，自汗畏风，易于感冒，经常容易流涕。

【定位证候分析】

肺气虚弱，宣降无权，气逆于上——咳嗽无力，气短而喘；

肺气虚弱，无力发音——声低懒言；

肺主行水，肺虚津液失于布散，聚而为痰——咯痰清稀；

肺气不能卫外，腠理不固——自汗畏风，易受外邪侵袭而反复感冒；

肺气虚，固涩不住本脏所管控的液体——经常容易流涕。

肺气虚证以咳喘无力与气虚症状共见为辨证要点。

3、肾气虚证

肾气虚又可以有两个分证。

（1）肾气不固证

指肾气亏虚，失于封藏固摄所表现的证候。

在气虚的基础上，见到小便频数清长，尿后余沥不尽，遗尿，夜尿频多，小便失禁，或男子滑精，早泄，或女子月经淋漓不尽，或带下清稀量多，或胎动易滑小产，腰膝痠软。

【定位证候分析】

肾气固摄无权，膀胱失约——小便频数清长，尿后余沥不尽，遗尿，夜尿频多，小便失禁；

肾气失于封藏，精关不固，精液外泄——滑精，早泄；

冲任之本在肾，肾气不足，冲任失约——月经淋漓不尽；

肾气亏虚，带脉失固——带下清稀量多；

肾气亏虚，胎元不固——胎动不安，滑胎、小产。

腰为肾之府，肾气亏虚，腰膝失养——腰膝痠软。

肾气不固证以小便、精液、经带、胎气不固与气虚症状共见为辨证要点。

（2）肾不纳气证

指肾气亏虚，气不归元，摄纳无权所表现的证候。

在气虚的基础上，见到喘咳无力，呼多吸少，气短不续，动则尤甚。

【定位证候分析】

肾为气之根，主纳气，肾气亏虚，气失摄纳——咳喘无力，气短不续；

气不归元——呼多吸少；

动则耗气——活动后诸症加剧；

肾不纳气证以咳喘无力、呼多吸少、动则尤甚与气虚症状共见为辨证要点。

「气虚」应如何调理

调理要点及饮食：

补气类食物。代表：鸡肉、鸽子、牛肉、牛肚、猪肚、香菇、大枣、葡萄、莲子。

运动锻炼：

由于是气虚，运动能量并不大，所以一般要求是有氧运动，运动量不要太大。

常用中药：

人参、党参、西洋参、太子参、山药、黄芪、白术、扁豆、甘草都可以选用。市面上价格昂贵的野山参，一般是救命用的，作为养生状态一般暂时不需要。常见的红参略略偏温，热底的人就不一定要用红参。西洋参偏凉，热底又气虚的人可以用，但寒底的人就不能用了。

常用中成药 ：

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