失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。失眠的表现有入睡困难，不能熟睡，睡眠时间减少，早醒、醒后无法再入睡，频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦，睡过之后精力没有恢复，发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。

失眠多梦患者容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。很多失眠的人喜欢胡思乱想。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

失眠多梦患者精神状态长期不好，对工作和生活都会带来诸多影响，长时间得不到改善，还会发生神经衰弱，因此人们有必要了解哪些原因导致失眠多梦，从根源上解决问题，避免发生失眠多梦现象。

经常失眠多梦是怎么回事?

1、睡前精神亢奋

若是在睡觉之前，进行剧烈运动或者进行一些让人亢奋活动，很容易出现失眠多梦情况，在睡觉之前进行一些亢奋活动，会让大脑皮层处于兴奋状态，让人难以入睡，即使入睡后也容易发生多梦情况，建议人们在睡觉之前不宜做剧烈运动，令人亢奋活动也要禁止，对改善失眠多梦有很大帮助。

2、跟情绪有关

一些人在平时生活中无法控制自己的情绪，会出现精神障碍或者情绪障碍问题，很多人情绪出现问题都不自知，等到身体出现一些症状后才引起重视，出现情绪不稳定以及精神障碍的人，比较常见症状就是失眠、多梦以及头疼情况，长时间得不到有效调理情绪，很容易出现失眠多梦问题。

3、缺乏运动

现在都提倡多锻炼身体，锻炼身体能提高身体抵抗力，减少患上各种疾病，若是长期缺乏锻炼身体或者长时间久坐，这些都会影响到睡眠问题，也容易出现失眠情况，实际上能进行适当运动是可以改善人们睡眠质量，但要注意不能从事剧烈运动，尤其睡觉之前剧烈运动是禁止的，否则起不到改善失眠问题，还会出现失眠多梦情况。

失眠做梦怎么应该办？

1、多听舒缓古典乐：在睡觉前的时候，患者可以多听一些舒缓的古典乐，古典音乐有助于安定神经，并且还能够帮助入睡。可以设置自动关闭播放器，这样在入睡之后也不会被音乐所打扰。

2、在正确的时间锻炼：在正确的时间锻炼是有助于睡眠的，最好不要选择在睡前一个小时才锻炼，可以在睡前2~3个小时锻炼，这样刚好在睡前可以感到适度的劳累，能够更加容易入睡。

3、睡前喝一杯牛奶：睡觉前喝一杯牛奶，能够缓解失眠多梦症状，而且还能够补充营养。但要注意不要一次喝太多。

另外，在《黄帝内经》中有记载：“阳入于阴则寐”。

这就是说，如果体内阴气太盛，就会把阳气外逼。那么阳气和阴气就不能顺利地交互，那么自然就无法好好地安睡了。所以说，如果是阳虚的人，体内阴气太盛，阳不入阴，就会导致失眠。而在我们的日常生活中，有很多就是像这样上了年纪的失眠患者。乍一看，和上火无异。不是脾胃不和，也不是心血不足。若是仔细辨证，就会发现患者舌体胖大，苔水润，四肢乏力、倦怠、精神不振，畏寒肢冷，而这就是阳虚的表现。

患者肾阳亏虚时身体偏寒，会导致经络不通，出现失眠的症状。当然，若是睡眠不好并伴有多种阳虚症候：就比如说手脚发凉，脱发，精神疲惫，全身乏力，腰膝酸软，夜尿频多，脉沉、舌淡胖。而这时就必须要从温阳补肾的角度来调治了，一旦阳气充足，阴寒之邪逐渐就会减弱，阳能入阴，那么睡眠质量自然就会提升。

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失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。更重要的是，我们要知道失眠，其实是一种疾病！建议有失眠多梦症状的患者，尽快到医院做全面的检查诊疗。