中医认为失眠多梦有着相同的病理机制，二者常常相伴而行，心气虚或心血虚、心神失养以及心阴虚、心火旺等都可能引起多梦。

多梦主要表现为乱梦纷扰，失眠则是无法正常入睡且持续四周以上，反复时间超过三个月。

多梦指睡眠不实或梦境纷纭，醒后感到头昏神疲，多伴有失眠。失眠多梦会严重影响睡眠质量，容易导致白天精神不振，甚至伴有头昏乏力、心悸及健忘等。

出现多梦该怎么办？

泡脚和按摩

可在睡前泡脚，约持续15~20分钟，期间还可按摩一下足底的涌泉穴。用手掌从脚后跟处擦至脚心的涌泉穴处，这既能促进血液循环又能引气下行、调节睡眠。躺到床上时还可按摩一下位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处的神门穴，对改善睡眠也有帮助。

中药调理

中医师表示，如果排除了疾病的原因，那么有可能是肾虚。根据现代人的生活和作息习惯，失眠多梦大多数跟肾阳不足有关系。中医认为，“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，阳气不足，脑会失去“养分”，就容易出现失眠。这类患者也应该注重温阳补肾和充足的休息。

补肾中药有一个妙招：用肾合胶囊！肾合胶囊集药物和营养于一体。是北京市崇文中方中医院专家基于中医治本理念，联合研制的一种专门用于治疗肾阳虚证的院内药物制剂。所谓院内制剂，是指医疗机构根据本单位临床需要配置使用的固定处方制剂。其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且多为重要品种。

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失眠多梦吃点啥？

龙眼。龙眼不仅滋养作用很强，而且还具有养血助眠的功效，可在临睡前吃点龙眼肉。

莲子心。莲子具有养心安神的功效，长期失眠的人可在临睡前吃些莲子或用莲子心泡水。

牛奶。临睡前喝点牛奶有助于稳定情绪，因为其含有丰富的色氨酸。牛奶能与身体中的血清素一起促进褪黑素的分泌，所以具有助眠的功效。

黄花菜。黄花菜还有一个俗称，叫“安神菜”，所以它有稳定神经、改善睡眠的功效，如果经常失眠平时要多吃点黄花菜。

柏子仁。临睡前吃点柏子仁不仅有利于使肠道更加通畅，还能调节情绪、缓解失眠。