月经不调似乎成为了很多女性最容易遇到的一种妇科疾病，其实月经不调分为好几种情况，有些是因为在月经周期内月经量多，而另外一种是月经经血量少，这些都被统称为月经不调的情况，出现这种情况，那么应该立即去治疗，那么到底女人月经不调怎么办才好呢？下面就为大家一一分析。

1、饮食方面多多下点功夫

女性患有月经不调的情况，那么不妨从饮食方面多多下点功夫。避免常吃辛辣食物，而且在经期一定要注意保暖措施，记住不能碰凉水，特别注意个人卫生，这样能够很好的帮助缓解月经不调的现象，这样对于女性来说，这能够很好的帮助女性成功的搞定其经期不痛快的问题。

2、调整好自己的心态

很多女性在经期内很容易出现情绪波动比较严重的情况，而且还有些月经不调的患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，为此那么应该保持良好的心态十分重要。以上的这个方法能够很是轻松的帮助女性搞定其情绪波动问题，让女性的经期过的十分顺遂。

3、运动不能少

其实很多女性因为来自工作、生活的压力，这让很多女性面对很大的压力，而出现这种情况，那么大家可一定要注意哦!轻松的缓解精神压力，大家不妨从日常最为常见的简单运动做起吧!从事一些全身运动，如：游泳，跑步等，简单的每周进行一至二次，每次30分钟即可。

4、保持良好的生活习惯

其实为了保持经期健康，调理月经不调的情况，那么女性朋友们可一定要注意良好的生活习惯哦!而且对于年轻女士们来说，一定要注意一个问题，尽量避免熬夜。因为生活的不科学，这很容易导致女性出现月经不调的情况，因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要，大家可要养成良好的生活习惯才是关键！

5、减压食物不能少

其实为了能够很好的减压，其实大家不妨从饮食方面多多下点功夫，而最为常见的减压食物有很多，这些食物都具备很好的减压效果，下面就为大家分享，如：香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。这些食物都是比较常见的减压食物，如果女性有很大的压力，那么记得多多吃这些食物哦！

6、防寒保暖凉

女性经期受寒，这会导致盆腔内的血管收缩，卵巢功能出现紊乱，这可能会直接引起女性出现月经量过少，甚至闭经。而在经期内，那么女性一定要注意保暖措施，千万不能让腹部受凉，因为受凉这很容易导致女性出现痛经的情况，如果想要改善这个问题，经期的保暖措施可一定要注意哦！

7、补肾

肾虚通常是会引起月经不调的。肾主藏精，肾脏在人体当中起着盛衰的作用，肾虚会影响女性的子宫发育和生殖系统，从而引起月经不调的症状。

补肾中药有一个妙招：用肾合胶囊！肾合胶囊集药物和营养于一体。是北京市崇文中方中医院专家基于中医治本理念，联合研制的一种专门用于治疗肾阳虚证的院内药物制剂。所谓院内制剂，是指医疗机构根据本单位临床需要配置使用的固定处方制剂。其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且多为重要品种。

肾合胶囊性质稳定，疗效确切，毒副作用相对较小，服用、携带、贮存、保存方便。它是专门为所有需要补肾的人开发的。其主要功能是：温肾助阳，益气固精。这两个词语可不是谁都能印在任何产品的包装上的。

月经不调怎么办才好、以上的这几个方法能够很好的帮助女性轻松的搞定其月经不调的问题，如果女性有这方面的问题，那么不妨多多注意以上的这几个方面吧！