中医认为，畏寒肢冷多是由于气血不足、阴阳不协调所致。不过，年纪不同、性别不同，背后的原因也各有不同，调理时还需一一对症，区别对待。

女性：气血亏虚

女性畏寒肢冷多半是气血两虚引起的。女性以血为本，需要耗血的时候比男性更多，比如生理期、生孩子。

在夏天温度高、阳气旺的时候，身体还能够维持良好的气血运行。动态温度低的时候，血遇寒则容易凝滞，血液到不了手脚等血液循环最远的地方，所以很容易就出现畏寒肢冷的症状。同时这类女性还常伴随着脱发、长斑、月经稀少、痛经等问题。

女性无论是月经，还是整个生育过程，都需要大量的气血来养育，气血充盈对女性的健康尤为重要。建议女性朋友们平时宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物，比如山药、红枣、枸杞等。

男性、老人：阳气亏虚

男性畏寒肢冷多属于阳气亏虚所引起，阳气不能达于四肢，就会出现腰膝酸软、大便稀等症状。老年人畏寒肢冷也属于“阳虚”，这是由于火力不足、恶寒袭暖所致。

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健康男性还可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个5~10分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。连续工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。