大家可以看看，生活中有不少朋友经常有失眠多梦的情况出现，睡眠质量不佳不仅会影响患者的精神状态，长期下去还会诱发各类躯体疾病，因此，对于如何解决失眠多梦这一问题也成了患者较关注的问题，那么，经常失眠多梦怎么办呢？接下来就为大家几个解决失眠的方法。

方法一、经常失眠多梦的朋友可以在睡前用热水泡脚，热水泡脚可以使紧张的神经得到放松，还能让人体产生困倦感，泡澡也是一样的道理，泡脚或泡澡的过程中患者还可适当的按摩脚底或身体，以便于更好的使身体放松。

方法二、睡前可喝一杯热牛奶，热牛奶具有助睡眠的作用，但不宜多喝，多喝会增加排尿量从而影响睡眠效果，同时，睡前还可以听一些舒缓的音乐或催眠曲，也可以看一些可以催眠的图片，睡觉时尽量保持放空状态，不要想任何事情，让身心放松，以便于尽快入睡。

另外，中医上常说“肾主骨生髓，脑为髓之海”，由此得知，肾虚有可能是失眠多梦的原因之一。

在这里给补肾的院内专方制剂——中成药：“补阳圣药·肾合胶囊”

肾藏精、肝藏血，肾合胶囊用大量人参助山茱、熟地纯阴之药，使阴中有阳，生血生精，肝肾同补。温肾助阳，益气固精。提高肾阳，提高温度，祛寒祛湿，恢复健康。

肾合胶囊是直属于国家中药局管理的——北京崇文中方中医院，经过18年内科疾病患者的临床验证，研制出的院内“专方制剂”中成药肾合胶囊，有效解决男女健康问题。肾合胶囊采用8年以上的生态纺织道地野生药材，运用现代化高科技精准提纯，加工成胶囊。肾合胶囊经国家审批，药监局备案后上市，18年临床验证只为确保患者治病的效果，疗效确切、稳定有保障、纯中药萃取，无任何副作、不伤身体不伤肾，实现了“三高”：高规格、高标准、高效。

经常失眠多梦怎么办相信大家已经清楚了，如症状较严重，则应尽早就诊，查明是否因躯体疾病所诱发，尽早找到病因才是治好失眠的较佳方法，才能让您尽早摆脱失眠的魔爪，回归到正常的生活当中，只有良好的睡眠才能身体机能的正常运转，更能让您维持健康体魄，所以大家一定不能轻视经常失眠多梦带来的危害。