中医将失眠多梦称为不寐，以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要症状为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或者醒后不能再寐，重则彻夜不眠。需要理清的是，不寐表现为持续、严重的睡眠困难。

若因一时情志影响或生活环境改变引起暂时性失眠多梦不属病态，还有像老年人少寐早起，也是属于心理状态，若因其他疾病引起痛苦导致失眠多梦，应该以祛除有关病因为主。

现在社会环境复杂，失眠的患者越来越多，然而，失眠多梦到底会对我们产生什么危害呢？

失眠多梦的危害

首先，失眠可引起多种疾病，如：糖尿病，高血压，心血管疾病，中风，慢性疼痛，感冒，炎症等；

其次，失眠导致的心理疾病也越来越多，如：抑郁症，焦虑症，认知功能下降，老年痴呆等；

最后，失眠对社交产生重大影响，如：学习，工作表现下降，工作失误增多，生活质量下降，医疗费用增加等。

中医如何看待失眠？

中医认为，不寐的病因很多，一为阴虚不能纳阳，一为阳盛不得入阴。病位主要在心，与肝脾肾密切相关。

一般情况下，失眠可分为以下五种证型：

肝火扰心证：这类患者主要为多梦，情绪上容易激动，急躁，伴有头晕头痛，便秘等

痰热扰心证：这类患者表现为心烦失眠，胸闷，嗳气，口苦，头痛，目眩等

心脾两虚证：表现为多梦易醒，心悸健忘，容易疲劳，食少，腹胀腹泻等

心肾不交证：入睡困难，头晕耳鸣，潮热盗汗，男子遗精，女子月经不调等

心胆气虚证：不寐，多噩梦，易于惊醒，触事易惊，终日害怕，伴有气短乏力等。

失眠的治疗及日常调理

失眠在治疗上应及时干预，否则病情复杂的患者容易产生情志病变，病情更为复杂，增加治疗难度。如痰热扰心的患者病情加重有成狂证和癫证之势，心胆气虚的患者也有成为癫证的可能。

中医上治疗主要为中药调理，如肝火扰心证型的患者可以服用龙胆泻肝汤来疏肝泻火、镇心安神。同时，在中药期间，配合针灸、按摩、捏脊、刮痧等方法的效果也是非常显著。

此外，认知行为引导也非常重要，树立正确的睡眠认识，不必为睡眠减少过分担心，不必强调睡眠长度，只要白天不感觉疲劳就可以了，每天定时起床，形成良好的生活习惯；每天进行必要的体育锻炼，适量饮食，睡前不进行激烈运动，不观看令人激动的节目等。