中医怎么认识畏寒肢冷呢？《黄帝内经》认为：诸病于内，必形于外。外在的症状表现是内部问题的反映。畏寒肢冷是身体状况的一个外在反应。在中医角度来看，这种现象是阳气虚弱的表现，就是所谓的阳虚。《黄帝内经·素问·调经论篇》:“阳虚则外寒”。畏寒肢冷的人很多都是因为阳虚，身体火力不够，气血无法正常到达四肢末端。阳虚体质的人除了手脚冰凉外，还有几个重要指标：腹部、腰部、也都是冰凉的，尤其是女性 。

导致女性畏寒肢冷的原因

原因1、阳气不足：

一般来讲，女性更容易出现阳气不足，导致畏寒肢冷的现象，这是很多女性手脚凉的原因。气为血之率，气行则血行。人体的阳气虚弱，血液无法有效的周身运行，尤其是四肢远端，手脚的温度就没有了保障，就会出现手脚冰凉。

原因2、肝气郁结：

肝气郁结，也会导致女性出现畏寒肢冷的现象。肝气郁结会影响到血液循环，就会出现血液不能充分到达四肢末端，出现手脚冰凉的现象。所以在生活中要注意避免出现肝气郁结的情况。很多女性经常有烦心事、老是发脾气、压力比较大等等，这些都是引起肝气郁结的原因。所以女性要学会放宽心，保持心情舒畅，避免和缓解肝气郁结，进而避免和改善手脚冷的现象。

原因3、脾胃虚寒：

脾胃是人体的后天之本，气血生化之源。如果脾肾阳虚，或过食生冷，脾胃虚寒，消化吸收功能下降，导致气血生化不足，就会影响到全身的血液循环，气血不能充分濡养周身，就容易出现手脚凉的现象，还可能会出现脸色发黄，消化不良、腹部胀痛等，对女性来讲，不仅是对身体方面的影响，还会影响到女性的面部气色和精神状态，甚至会显得很苍老。

如何调理畏寒肢冷？

阳虚的表现，除了畏寒肢冷，腰腹冰凉以外，还有小便清长，大便溏薄，容易劳累，月经色淡，痛经，等等。《黄帝内经》“四肢者，诸阳之本也，阳盛则四肢实，实则能登高也。“本”在这里是标志的意思，意思是说：四肢是阳气虚实的标志。人体的阳气充盛，气血充盈全身，手脚就温暖有力。

肾阳是五脏阳气之根，全身阳气之本，起着至关重要的温煦、推动、濡养、激发等作用。所以调理手脚冰凉，可以从温肾阳、健脾阳、理肝气、行气血等方面入手。具体的方法推荐：

泡手泡脚、搓脚：

养成用路路通舒筋活络保健粉煮水泡手、泡脚的日常养生习惯，泡时以感到身体温煦，或微微发热为好，秋冬泡浴时以不出汗为原则。血糖高者注意控制好水温，避免温度过高。泡完之后，擦干脚部，适当涂抹蕲艾精油，然后用手掌搓整个脚底板各50—100次以上，或者用手掌拍打脚心左右各200次，用力适中。泡手、泡脚、搓脚，只要坚持，因阳虚而导致的手脚冰凉问题就会逐渐得到缓解。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。路路通舒筋活络保健粉煮水泡手泡脚之后搓脚，有激发肾阳、温阳益气等作用，同时可以促进足三阴经、足三阳经等经气的激发和运行，促进下肢气血的运行。

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注意事项和建议：

1、注意保暖：

炎热的夏天，在空调房也要注意保暖，温度不要开的太低，不喝凉水，冷饮。

2、适度做运动：

动则生阳。适度运动对身体是很好的，尤其是气血不足的女性，通过适度的运动可以促进全身气血的运行，手脚冰凉的现象，也会得到改善。