有人把女子的经期比喻成年少时期悄悄喜欢的人：怕他来，又怕他不来，更怕他乱来。如果月经能规律性地每月如期而至，且腹部不疼痛就是最好的情况，但这种情况并不多见。大部分女性或多或少都会感到不适。最严重的情况就是月经不调了。

关于月经，这些知识应该知道：

当女性身体发育到适合生育的之时，每隔一月左右，子宫内膜便会发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌情况。目的是为胎儿提供生长环境。但如果此时女性没有受孕，子宫内膜便会崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。

这种周期性子宫出血现象，称为月经。月经期流出的血也叫经血。

为什么会出现月经不调呢？以下这些坏习惯，可能就是导致你月经不调的元凶。

1、作息不规律

由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。

2. 器质病变或药物等引起

包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等。使用治疗精神病的药物；内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。

3、贪凉受寒

女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

4、便秘

如果直肠内大便过于充盈，在盆腔没有炎症的状况下，就会将子宫颈向前推移使子宫体向后倾斜。若长期反复出现这种情形，就会出现腰部胀痛或酸痛感、月经过多或月经不调。

5、过度减肥

无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。

6、情绪因素

如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。

预防

1、生活要有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。因此这个要尽量避免，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

2、减少月经失调的发生青春期前即应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理。经期应注意保暖，忌寒冷刺激；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

3、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

4、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。

5、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。