月经不调对于女性来说是常见的妇科疾病，具体表现为月经量过多或过少，月经来潮时间不准等，由于作息不规律，过度饮食等不良习惯会导致内分泌环境的改变，容易导致女性月经不调，另外一些妇科疾病，比如说子宫肌瘤，子宫内膜息肉等都会导致女性月经不调的原因。

月经不调的原因是什么？

1、作息不规律

由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。

2、过度减肥

女性朋友尽量不要过度减肥，无节制的减肥或者是过量运动会导致身体没有足够的蛋白质和脂肪摄入，从而直接影响体内的雌激素正常合成，出现月经量少或者闭经的情况。

3、情绪因素

如果心情经常处于抑郁，焦虑或者在承受巨大的压力下，下丘脑功能会受损，卵巢无法正常分泌荷尔蒙和排卵，非常容易导致月经不调的情况。

4、子宫肌瘤

当女性有子宫肌瘤通常也会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多，经期变长，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况等。

5、女性由于受到长期的压力过大，精神压抑。生气或者重大精神还手心理创伤等原因，都会导致月经失调或者是痛经，闭经的情况。

6、有些女孩子要风度不要温度，平时也不注意保暖，为了漂亮不爱穿衣服，尤其是经期的时候也不注意，这样就很容易造成女性月经不调，女性在经期受到寒冷刺激，会导致盆腔内的血管过分的收缩，会引起月经量过少甚至是闭经的情况。

7、女性脂肪至身体重量的17%，会发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重的22%才能够维持正常的月经周期，过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至是闭经的情况。

月经不调了应该怎么办？

饮食应该以清淡为宜，特别是在行经时食用一些清淡的食物，有助于消化和吸收，切记吃一些辛辣刺激的食物。

补充足够的蛋白质，蛋白质好选用优质的蛋白质，含有人体必须的各种氨基酸，数量是越多越好，这样人体利用率才会更高。避免吃一些生冷刺激的食物，温热食物有助于血液的运行通畅，而生冷寒性食物不利于消化，并且还会损伤人体的阳气，导致血流不畅。