月经，是女性特别是生育期妇女重要的生理现象，具有周期性。月经周期的调节是一个非常复杂的过程，受外界和身体内部因素的影响均会引起月经失调。月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病。

要知道月经失调，首先要了解正常月经的标准

1、月经周期

出血的第一天为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期，正常的间隔时间为21-35天。

若是月经周期短于21天，为月经频发；超过35天，则为月经稀发。

2、月经量

正常的月经量为20~80毫升，在月经来临的第二三天量最多，后面逐渐减少。

一个月经周期的月经量大于80ml为月经过多，少于5ml为月经过少。

3、月经期

出血一般3~7天。少于3天为经期过短，大于7天为经期过长。

月经频发、稀发，月经量异常、经期过长或过短都属于月经不调的范畴。

导致月经不调的诱因有以下几点：

1、情绪异常

长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

2、寒冷刺激

女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过度收缩，可引起月经过少甚至闭经。

3、过度减肥

不少女性追求所谓的“骨感美”，常会通过节食来达到减肥的目的。而时间一长，体内缺乏营养元素，不仅会影响子宫内膜的生长，还会导致女性体内激素分泌异常，造成月经稀发，部分女性甚至会出现闭经的状况。

4、饮食不当

女性经期若贪凉受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经；而若是近期吃了大量滋补、油腻的食物，则会扰乱激素水平，使得月经周期提前、经量增多等。

一般饮食正常后，月经也会恢复正常。

5、经常熬夜

生活习惯不规律，经常熬夜晚睡，身体内的生物钟就会出现紊乱，影响身体的新陈代谢。此时，子宫卵巢的健康也会受到影响，经期也就会变得不规律。

6、妇科疾病

子宫肌瘤、子宫腺肌症、卵巢功能早衰、多囊卵巢综合征等疾病均会引起月经失调，出现月经量、月经期及周期的异常。

出现月经失调，一定要及时改正相关因素，做到生活规律、饮食得当、调节情绪、不盲目减肥，经期注意保暖，忌寒冷刺激。如自我调节3个月症状改善不明显，请及时到妇科进行检查，尽早治疗相关疾病。