年轻人都喜爱经常熬夜,许多人早已发觉,自身的体质已经开始降低。很多人要想戒除经常熬夜这一问题,但是大部分人也没有取得成功。失眠多梦是不少朋友都遭遇的问题。中医认为,失眠多梦也是一种病症,如果长时间不去调理,会影响我们的身体健康,引发其他的疾病。如何解决失眠多梦?中医认为以下几种药膳都可以帮助到大家。
八宝粥
原料:芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克,大米150克
制作:先将各药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。
用法:分顿调糖食用,连吃数日。
功效:健脾胃,补气益肾,养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口 渴、咳嗽少痰等。
乌灵参炖鸡
原料:鸡1只,乌灵参100克,酒、姜、葱、盐各适量
制作:
1、 乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放入鸡腹内。
2、 将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火清炖,待鸡熟后,加盐少许即成。
用法:每日2次,食鸡肉,饮汤。
功效:补气健脾,养心安神。适用于神经衰弱。
杞子山药猪脑汤
原料:枸杞子25克、山药50克、猪脑(2个)30克、生姜、生葱各适量、食盐少许
制作:
1、山药、枸杞子洗净,猪脑洗去血浆。
2、先把山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中,加清水500毫升,用小火煲30分钟,放入猪脑,再煲30分钟,加入食盐调味即可。
用法:可佐餐食用,连服3~7天。
功效:可滋补肝肾、安神益智;适用于糖尿病肝肾阴虚所致的失眠、耳鸣、健忘、头晕头痛、五心烦热、烦躁易怒、腰膝酸软等的辅助治疗。
另外,从中医角度来说,失眠多梦可能是由于患者肾虚所致。
《灵枢·经脉》曰:”人始生,先成精,精成而脑髓生“。髓之生成皆由肾精所化,骨髓包括脊髓,脊髓上通于脑,脑为髓聚而成,故”髓生脑“”脑为髓之海“,脑的功能主持精神思维活动,故又称为”元神之府“,因为髓有赖于肾精的不断生化,所以人的思维活动,除了与心主血脉有关外,与肾精的关系也很密切,肾精充足,髓化生有源,髓海得养,髓海充足,髓旺上通于脑,则脑之功能健全,脑所主之功能得以正常发挥,人就精力充沛。
反之肾精亏虚,骨髓空虚,则脑失所养,脑络瘀阻,则腰膝酸软,肢体活动不利。《灵枢·海论》曰:“髓海有余,则轻劲多力,自过其度;髓海不足,则脑转耳鸣,胫酸眩冒,目无所见,懈怠安卧。”除了足痿无力等症状外,还会头晕、精神萎靡、记忆力下降、健忘、失眠、智力迟钝等症状。
肾精=肾气=肾阳=温度=湿寒=病症(虚—寒—湿—凝—淤—堵—瘤—癌);人体不生病的秘密:肾气(阳)足,百病除!这才是治本。
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