月经是指子宫内膜受卵巢周期性变化的影响而出现的周期性脱落及出血。出血的第1天为月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间称为月经周期，一般为21-35天，平均28-30天，月经持续时间为月经期，约2-8天，平均4-6天，正常情况下每次月经总失血量为20-60ml。

月经不调是妇科常见疾病，根据诊断标准，从以下几方面来判断：

1、月经的周期。正常的月经周期为28±7天，即21-35天，周期小于21天，或超过35天才算有异常，有些就诊的患者会说：“医生，我这个月来了两次月经，是不是月经不调了？”细问一下，就是月初、月底两次来潮，其实周期有24、25天，这也是正常的。

2、月经周期的规律。一般情况下，月经周期的天数变化不超过7、8天，是可以接受的，但如果差距太大，比如有时候20多天，有时候又40天左右甚至更长，这是不规律的。

3、经期的长度。正常行经时间在2-7天，经常超过8天甚则10天以上才干净，则可能有异常。

4、月经量。按教材的标准，正常月经量为20-60ml，若超过80ml可认为月经过多，而少于5ml则为月经过少。

关于这个月经量有时候不好判断，5ml和80ml具体是什么概念呢？

大概测算了一下：血染面积占整个日用卫生巾面积的2/3时，大约为5ml。 

也就是说，整个经期加起来都不能湿透大半张卫生巾或者基本上用护垫就可以的，就算月经过少了，若是整个经期使用超过16片卫生巾或者月经量多如注，半小时、一两个小时就湿透一片卫生巾的，则视为月经量多。

大家还可以和自己以往的月经量做对比，如果觉得月经量比以前明显增多了，或者明显减少了，则可能是月经过多或月经过少。

月经不调常见的原因有哪些？

月经不调的原因较多，有一种特殊情况：月经不再来。不来月经首先要排除怀孕的可能。如果不是怀孕，一些生活方式，比如旅行、压力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化等都会影响月经周期。常见的疾病因素有：内分泌问题引起的排卵功能障碍、子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫腺肌病、子宫内膜增生或癌变等。

什么情况需要就医？

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如果偶尔一次月经不调，过后又能自行恢复，属于偶然情况，可以暂时观察。如果连续两三个月以上，或一年好几次月经不正常，则需引起重视，到医院就诊查找原因。或者月经量很大、出血时间过长，出现头晕、心慌甚至脸色苍白、晕厥等则需及时就诊。

月经不调如何预防？

大姨妈是我们女性的正常生理现象，也是女性健康情况的晴雨表，做好以下几点，可以尽量远离月经失调：

1、精神压力不要过大，避免情绪波动太剧烈；

2、饮食规律，营养均衡，少吃高糖高油脂食物；

3、保持适当的运动，如每周3-5次，每次半小时以上，微微出汗的程度即可；

4、控制体重，超重或体重过低都可能引起月经异常；

5、规律作息，少熬夜，保持充足的睡眠时间；