现在失眠多梦的人越来越多，很多人睡眠很浅，晚上总是做梦，睡觉也不踏实，经常被一些小动静吵醒，导致失眠多梦的原因有很多，大家要注意预防。那么经常有失眠多梦的原因有什么呢？

失眠多梦的原因

1、精神压力过大

精神压力大是导致失眠多梦常见的原因。如果大家长时间处在高度紧张的状态中，有巨大的压力，这个时候不但精神状态会不好，就连睡眠状态也会变差很多，现在很多上班族都有巨大的压力，所以会常出现失眠多梦的情况。

2、不良的情绪

长时间处在不良的情绪状态，人们就会有失眠多梦的症状。人们的生活不会一帆风顺，遇到挫折是很常见的事情，一些人在遭受打击后，心态会变得非常差，遇到事情也会抑郁寡欢的，长时间处在这种的状态中就会出现失眠多梦。

3、不良的作息习惯

现在很多人都有不良的作息习惯，例如经常熬夜，或是晚睡晚起，到了休息的时候不休息，该起床的时候不起床，生物钟被打乱后，身体不能得到充分的休息，渐渐的人们就会有失眠多梦的症状。

4、营养摄入不足

身体营养不良也会导致经常失眠多梦，现在很多人都存在着挑食和偏食的习惯，在饮食上总是挑三拣四，要么不喜欢吃肉，要么不喜欢吃蔬菜和水果，这会导致营养的摄入不均衡，久而久之就会引发营养不良。身体一旦缺乏了必要的营养元素，抵抗力就会大大的下降，失眠多梦的症状也随之而来。

《灵枢·经脉》曰：”人始生，先成精，精成而脑髓生“。髓之生成皆由肾精所化，骨髓包括脊髓，脊髓上通于脑，脑为髓聚而成，故”髓生脑“”脑为髓之海“，脑的功能主持精神思维活动，故又称为”元神之府“，因为髓有赖于肾精的不断生化，所以人的思维活动，除了与心主血脉有关外，与肾精的关系也很密切，肾精充足，髓化生有源，髓海得养，髓海充足，髓旺上通于脑，则脑之功能健全，脑所主之功能得以正常发挥，人就精力充沛。

反之肾精亏虚，骨髓空虚，则脑失所养，脑络瘀阻，则腰膝酸软，肢体活动不利。《灵枢·海论》曰：“髓海有余，则轻劲多力，自过其度；髓海不足，则脑转耳鸣，胫酸眩冒，目无所见，懈怠安卧。”除了足痿无力等症状外，还会头晕、精神萎靡、记忆力下降、健忘、失眠、智力迟钝等症状。

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