月经不调是妇科的常见病，月经不调是困扰很多女性的疾病，虽然导致月经不调的原因很多，但是女性平时也要注意一些生活习惯，因为不良的生活习惯也会导致月经不调，下面我们就一起来了解一下生活中月经不调的原因吧。

生活中月经不调的原因

1、情绪异常：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

2、起居无度；据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。现在女性普遍夜生活比较多，所以这也导致月经不调的女性明显增多，所以女性还是要尽量早睡早起。

3、嗜好酒烟：烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25％-32％的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

4、过度节食：有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17％，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22％，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

5、肾虚：肾虚通常是会引起月经不调的。肾主藏精，肾脏在人体当中起着盛衰的作用，肾虚会影响女性的子宫发育和生殖系统，从而引起月经不调的症状。

来月经，什么运动不能做？

像跳高、跳远、快速跑、踢足球、举重、哑铃等这些运动，最好别做。

剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌功能异常，从而干扰正常月经的形成和月经周期规律，甚至产生痛经。经期剧烈运动还可能引起子宫下垂，特别是从事负重力量练习。

此外，女性月经期间不建议游泳，游泳容易出现生殖系统感染。月经期间由于子宫颈微开，在不洁净的水域内游泳，含有细菌的水进入阴道、子宫和输卵管等生殖器官，会导致各类妇科炎症产生。