随着时间增长的不只是年龄，还有身体也越来越差，疾病也越来越多。这时许多人开始感叹年轻时没有照顾好自己的身体，到了本该享受幸福生活的年纪，身体条件却不允许了，然而这一切如果早发现都是可以避免的，比如腰膝酸软浑身无力，那么，腰膝酸软浑身无力是怎么回事？

1、泌尿系统疾病：泌尿系统疾病导致腰膝酸软浑身无力的症状较为常见，如慢性肾盂肾炎，可引起持续性的蛋白尿，造成低热、多尿、浑身乏力等，常伴有腰膝酸软的症状。而蛋白尿、血尿、高血压等，可能导致双下肢或者颜面部的水肿，出现不同程度肾功能的减退，也可造成腰膝酸软、浑身无力的症状。

2、骨科疾病：中老年人多出现骨质疏松的症状，由于骨量丢失导致全身关节或者肌肉力量减退，在骨量流失的过程中患者常出现肌肉容易疲劳、酸痛以及浑身无力的症状，且以关节疼痛为主，全身大关节均可出现不同程度的酸痛感。

3、肾虚：在中医的理论中，由于肾“主骨生髓通于脑”，肾精不足，骨髓得不到滋养，脑海便得不到濡养，骨髓空虚，人就会容易出现腰酸背痛、腰膝酸软、头晕耳鸣的现象，严重者会经常有失眠多梦的情况，并且会感觉到五心发热，夜里睡觉的时候容易盗汗，面红颧赤，口感咽燥，大便干结，小便短少色黄，舌红少津无苔等等。

对于肾虚造成的腰膝酸软的问题，我们可以怎样调理呢？

1、性生活要节制，注意适度，不勉强，不放纵。

2、饮食上，无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等；尤其男性在饮食方面应该多吃壮阳的食物，比如羊肉、狗肉、牛鞭、羊鞭等，另外也应该多吃含有性激素的食物，多补充精氨酸和锌，一定要戒掉烟酒，远离辛辣刺激的食物。

3、在日常生活中不要让自己过于劳累，保证充足的睡眠，不要持续用脑，积极的参加体育锻炼，这样才可以增强身体的素质，同时也应该多注意休息，注意劳逸结合，减少久坐的时间。经常进行腰部运动，比如前屈后伸、双手攀足等这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

4、消除不良的心理因素，大部分男性出现肾虚等症状时，心理因素也起到一定的影响，要给自己树立一定的信心，不要有过多的恐惧，保持积极的态度，作为妻子也应该对丈夫进行鼓励，不要经常埋怨。