你身边有没有这样的人，大夏天热到不行的时候，却经常畏寒肢冷，稍微多吹会儿空调，还可能感冒流涕；逛个超市从冷柜前经过，都感觉冷气乱窜，瞬间起满鸡皮疙瘩；冬天穿着厚外套加毛衣，待在暖气房里面，仍旧觉得寒气四溢。

畏寒肢冷是什么原因造成的？

中医认为，畏寒肢冷多数是阳气衰微或血虚受寒所致。对于现代年轻人来说，也有可能是穿的太少，或者是疾病导致的。

畏寒肢冷，常见于这几类人！

体重较轻、体型较瘦的人。因为脂肪相对较少，热度容易散失，从而导致手脚冰凉。

阳虚者。阳气是人体的动力，有温煦的作用。阳虚的人，气血再充足也利用不起来，从而导致手脚冰凉。这类人除了怕冷，还可并发面色苍白、受凉易腹泻、小便清长等症状。

气血不足的人。气可以推动血液运行，血可以运载气，气血不足则推动无力，气血不能布达四肢百骸，从而导致手脚冰凉。

如果除去季节、保暖、体型等因素，仍然手脚冰凉，还要注意贫血、心脏功能不全、神经功能失调、甲状腺功能减退等疾病存在的可能。

经常畏寒肢冷的人有救了！快收好这四个“保暖药膳”

对于没有基础疾病，但天气炎热还出现畏寒肢冷者，采用中医药调理可收到较好的效果。下面列举畏寒肢冷常见的四类证型，并推荐四道药膳。

1、脾肾阳虚：、当归生姜羊肉汤

脾肾阳虚者除了手脚冰凉，还有畏寒怕冷的表现，平常穿衣也比一般人多，容易腹泻。

阳气乃生命之本，温煦身体是其重要功能之一。

若阳气不足，无法运达手脚等肢体末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。治疗需要温阳健脾。源于《金匮要略》的当归生姜羊肉汤是一道有名的温阳食谱。

做法：用当归20克、生姜30克、羊肉500克炖汤，有补益气血、温中散寒的功效，适宜手足不温、腹中冷痛、畏寒喜暖者食用。

2、气血两虚：黄芪党参乌鸡汤

中医认为，气为血之帅，血为气之母，如果气血推动无力，加之感受寒邪，寒性凝滞收引，会使血液循环凝滞变慢，四肢末端血液供应减少，造成手脚冰凉。

此类人群不仅会出现手足冰凉，还可见气短乏力、头晕、面白神疲、失眠多梦、舌质淡、脉细弱等症状。此类人群食疗以补气养血为原则。

做法：黄芪、党参各15克，与乌鸡共煲汤喝。日常还可以用桂圆、红枣、枸杞煮水代茶饮。

3、血虚寒凝：生姜红枣茶

血虚寒凝型属虚实夹杂，医圣张仲景在《伤寒论》中就有“手足厥寒，脉细欲绝者”的描述。

脉细欲绝是因为人体血虚不足，不能充盈血管；手足厥寒即四肢冰凉，是因寒气凝滞造成，治疗可用当归四逆汤。

此类人群食疗可用生姜红枣茶。

做法：取生姜15克，红枣5~6颗。生姜洗净切块，与红枣一起放入锅中，加适量水煎煮10~15分钟，起锅前可添加适量红糖，每日尽量于上午代茶饮用。

生姜味辛可散寒，红枣、红糖具有益气补血、健脾暖胃的功效，红糖还能活血化瘀。

4、肝气郁滞：陈皮麦芽粥

肝气郁滞的人常因肝气郁遏在内，气血无法达到四肢而出现手足冰凉、神情抑郁、胸胁满痛、口苦咽干、舌苔白、脉弦等症状。

此类患者可采用疏肝解郁的方法进行治疗。此类人群食疗可用陈皮麦芽粥。

做法：取生麦芽50克、陈皮10克、大米100克，生麦芽、陈皮煮水，滤出药渣，药汁加入大米煮粥食用。