相信年纪大了,很多老年人经常会出现腰膝酸软的情况,很多时候不清楚自己到底是什么病症,只感觉腰腿酸痛肯定是缺钙了,一味地补钙但是却不见什么效果,这可能是因为你根本就不是缺钙,而是肝肾虚弱了。
在中医中,我们常说肾主骨、肝主筋,当我们的肾气充足骨力强劲,不容易摔倒,身姿挺拔。而肝血充盈则筋骨强健,手脚灵活有力气。因此当发现自己光补钙没有什么用时,其实不妨来补充自己的肝肾气血,可能就会有明显的改善了。
1、鸡血藤
鸡血藤本身因为形似鸡血而得名,我们很多老年人讲究以形补形,虽然有些片面,但是往往也是有一定的道理的,鸡血藤状如鸡血,本身也是一种大补气血的药材,能够产生舒经活血通络的功效。并且本身鸡血藤又入肝、肾经,可以肝肾同补,有强筋健骨的功效。
2、枸杞子
枸杞子也是比较常见的一种中药材,并且可以药食两用,有补肝肾益筋骨,益精明目的功效,对于肾虚造成的腰酸腿软,头晕目眩等问题,都能够产生一定的效果。枸杞子使用较为简单,每天取二十克泡水饮用,泡水无味之后服下,还可以用来煮粥,煲汤,味道甘甜,老少咸宜。
3、何首乌
相信很多人都看过何首乌能够乌发的效果,但其实何首乌本身还有补肝肾,益精明目的效果,对于肝肾亏虚的人群都是较为适合的,但是痰湿严重的人群不适合食用何首乌,可能会出现病情加重的情况,应该注意。
4、核桃
核桃是一种常见的坚果,有补肾益气,强健筋骨,润肠通便的功效,但是核桃的脂肪含量较高,不适宜吃多,一天吃核桃不宜超过两个,不然有可能导致脂肪摄入过多,产生肥胖的问题。
5、黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对于肝肾虚弱的人群是一种较为适合的食材,并给效果温和,老少咸宜,能够缓解腰膝酸软,大便干硬等症状,但同样也含有较多脂肪,不适宜多吃。
6、鲈鱼
江上往来人,但爱鲈鱼美。古人对于鲈鱼就有很高的评价,鲈鱼肉质鲜美,不仅能够补肝肾还能够益脾胃,对肝肾虚弱,脾胃虚弱的人群都有一定的帮助。
但是别以为只要进行食补就可以立竿见影的见效,食补确实在一定方面确实能够增强药物治疗的效果,但食疗往往不是单一食物起效果,是需要多种食物相互搭配,而且食补想要达到一定的效果是需要较长时间的,从时间成本这一点来说也是不划算的。所以药物治疗肯定也少不了。
肾藏精、肝藏血,补阳圣药·肾合胶囊采用大量人参助山茱、熟地纯阴之药,使阴中有阳,生血生精,肝肾同补。温肾助阳,益气固精。提高肾阳,提高温度,祛寒祛湿,恢复健康。
肾合胶囊采用8年以上的仿生态道地野生药材,运用现代化高科技精准提纯,加工成胶囊。肾合胶囊经国家审批,药监局备案后上市,18年临床验证只为确保患者治病的效果,疗效确切、稳定有保障、纯中药萃取,无任何副作用、不伤身体不伤肾,有效解决男女“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。实现了“三高”:高规格、高标准、高效。