有些女性朋友,在冬季的时候就是畏寒肢冷,到了夏季还是如此,特别是在空调房内。那些畏寒肢冷的女性,可能还会伴有腰背发冷、小腹胀痛、月经不调、听力下降、记忆力衰退、便秘等问题,从外表看还会有脸色发白,皮肤没有光泽、长斑、生痤疮等危害。
那么下面就让我们看看有哪些引起畏寒肢冷的原因:
一、阳虚体质
大多数手脚冰凉的人士都是由于阳虚体质所致。
如果在添置保暖衣物之后,手脚仍然感觉寒意,就应该注意是否出现了中医所说的“阳虚”体质。指人体的阳气不足,多为脾肾阳虚。
二、气血两虚
除了阳虚之外,根据症状不同,中医认为畏寒肢冷还可能是由于一些虚症、实症所造成的。
虚的方面,气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉,而且不分季节变换和心情都会出现。
实的方面,则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉,颜色青紫,严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳,心情抑郁时出现手足不温,心情平复后症状可消失。
三、穿得太少
当然,手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。
很多爱美的女性一到夏季便迫不及待地穿上迷你短裙背心,即使在空调房中也不添衣。因此,穿得少的女性们出现手脚冰凉,首先还是要反省是不是穿得太少了。
畏寒肢冷可以这样调理?
1、多吃些黑色食物
黑色食物可以促进血液循环,调节胃肠功能,具有较强的抗氧化作用,减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老,最重要的具有补肾暖身的功效,对于女性来说是非常好的食物。如黑米,黑枣,黑木耳等等。
2、注意穿衣保暖
很多女生常常贪图美丽穿短裙,长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉,所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。
3、多做些慢跑、跳绳等运动
运动能让全身各个部位活动起来,使血液循环畅通,促进新陈代谢,缓解末梢循环差的情况,有助于减缓手脚冰凉。
4、勤泡脚
泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式,有助促进末梢血液循环,驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝,在40度左右的热水中浸泡20分钟。