很多女性发现自己每个月的月经都会提前来，有的时候是提前三天，有的时候会提前五天、十天甚至更长。想着自己身边大多数的女孩子，每个月的月经都是准时来的，只有自己会提前，于是不由担心起来。那么那些导致月经不调的原因又有哪些？今天我们一起来探个究竟。

生活中的这些小事都会让你月经不调

1、节食

突然的改变饮食习惯，会让习惯原本运作模式的身体突然间无法调适，直接影响到经期，或为了应突然减少的营养来源，身体机能必须花一点时间适应，导致经期的延迟或提早。

2、长时间便秘、肠胃不适

因为秽物堆积在大肠内堆积，导致肠道体积膨胀，因而推挤子宫，使得子宫无法自然舒展，并且呈现倾斜的状态，这很容易导致月经失调，也容易在月经期间感到腰部酸痛。因此，保持肠道健康可是非常重要的哦。

3、喜欢吃冰凉的食物

炎炎夏日最喜欢来一碗冰凉的刨冰或是大喝一口沁凉的饮品，这的确是生活小幸福，但若是日期接近经期前后，应该尽量避免摄取太过冰冷的食物，因为它们会导致盆腔内的血管激烈收缩，导致卵巢功能失调，使得月经周期产生变化。当然若是平常就能少吃冰品，也能帮助你养成不易痛经、月经规律的好体质。

4、喜欢待在有强烈节奏音乐的场所

有些女孩喜欢下班或周末到酒吧或夜店小酌、狂欢一下，这样有助于放松身心，是一个不错的舒缓压力的渠道。但若是每晚都想要待在那个空间里，震耳欲聋的音乐，不仅对听力有不良影响，还有可能引起月经失调。

5、有吸烟的习惯

烟草中的尼古丁会降低女性体内激素的分泌，进而影响子宫的生理机能，引起月经失调。有调查显示，每天吸一包烟以上的女生，经期不规律的几率是不吸烟女性的3倍。

6、被电子用品围绕

有研究指出，生活中各种家用电器及电子设备，例如：手机、电脑、电磁炉、电冰箱等等，其使用时产生的电磁波有可能影响女性的内分泌和生理机能，导致内分泌紊乱、经期不规则。改掉上班用电脑，下班划手机的习惯，偶尔让自己休息一下吧，多出门走走，看看绿色植物，有助身体健康。

7、情绪变化

如果女性出现了大喜大悲的情况，或者是最近的生活、工作方面的压力比较大，这都会导致身体中的内分泌情况出现失调的可能，这些都有可能导致女性出现月经提前的可能。

8、服用抗生素

许多女生可能会因为痘痘问题到皮肤科求诊，通常医生会开出抗生素以做治疗，这种快速又直接的疗程，让许多女生养成小问题就吃抗生素的习惯，但经常性的服用抗生素，有可能导致月经失调。因此，抗生素的服用必须相当小心。

9、身体疾病

子宫内膜异位症、甲状腺疾病、多囊卵巢综合症都有可能干扰经期的正常周期，如果你原先的经期很规律，也没有上述的任何一个生活习惯，那么，找个机会到医院检查，月经的失调反而能帮助你早日发现疾病。

月经期间，女性朋友们的饮食也是非常重要的，这个期间千万不要吃辛辣，刺激生冷的食物可以多喝一些开水，如果有痛经的情况，可以喝一些生姜红糖水，也可以吃一些大枣。对身体都是有好处的。