造成失眠多梦的原因主要有肾阳虚导致的阴阳失衡、阳气外泄等。建议肾阳虚患者多食用补益壮阳的食物。必要时建议及时就医，对症处理。
- 经常失眠多梦？这是身体在“拉警报”
- 你是不是也出现过这种情况：之前睡眠质量特别好，现在却经常 失眠多梦 、夜夜辗转反侧，每天起床后都会很疲惫，就连睡一小时也要做一个科幻系列大电影，其实这都是身体在给我们“拉警报”。 失眠多梦的原因： 1、心理压力过大 大部分的睡眠专家都认为，压力是导致短期失眠的头号凶手，这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家庭及婚姻。现在人们的生活压力变大，生活过于忙碌，缺少了从容，没有时间休息。另外像身患重疾或亲人亡故也有可能，短期失眠的情况会随着这些情况的淡化或消失得到改善。 不过要是短期的失眠没有处理...【阅读全文】
- 失眠多梦应该怎么调理？3招教你正确调理
- 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。但有少数人常 失眠多梦 ，醒来很疲惫， 失眠多梦 怎么调理呢？ 失眠多梦 如何调理？ 一、要明确一个观念，并不是只有睡着才能得到充分的休息 实践表明，在你清醒的时入静，如果做到高度入静5分钟，其效果比在草地上睡1小时的效果还好。有的气功讲，这是功态，其实科学的讲，就是身体在平和放松中达到一种和谐状态，在这种状态下，身体内部会自然调整。也就是古人讲的养生先养心，虚静无欲无想，则回归到人的本源状态，婴儿般的状态，人的生机会自然地得到...【阅读全文】
- 失眠多梦怎么办？教你6招减轻失眠多梦带来的苦恼
- 为了保证睡眠的质量和效果，减轻 失眠多梦 带来的苦恼，建议大家在睡觉前注意以下几个问题。 睡前不宜兴奋 睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。此外，应消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等。 睡前不吃东西...【阅读全文】
- 失眠多梦怎么治疗好？有什么方法能有效缓解失眠？
- 失眠多梦 是生活中较为常见的病症，主要是由于生活护理不当导致的，会对健康造成很多不利的影响，需要及时调理恢复，以免对健康造成进一步伤害，那么失眠多梦怎么治疗好？有什么方法能有效缓解失眠？下面就来详细了解 失眠多梦 的治疗方法，以及需要注意的事项吧。 一、 失眠多梦 怎么治？ 1、因高血压而致的失眠者，用芭蕉根和猪瘦肉同煮服用能催眠入睡； 2、心虚、多汗、失眠多梦者用猪心装入党参、当归同蒸熟后，去药、吃猪心并喝汤，对改善睡眠有良效；血虚造成的失眠者可常服藕粉，也可以用小火煨藕加蜂蜜适量食用； 3...【阅读全文】
- 有什么方法可以改善失眠多梦的情况？让我们能睡个好觉
- 白天睡不醒，晚上睡不着， 失眠多梦 成了困扰现代人的难题之一。特别是在现今社会时间如此紧凑，竞争日益激烈的大环境下，绝对是一件犹如家常便饭一样普通的事情。许多人在晚上睡下后总会或多或少的出现 失眠多梦 的症状，当闭上眼睛后，脑中总会出现各种幻想和想法。导致久久不能入睡。而当入睡后又会因为经常做梦从而影响我们的睡眠质量。从而导致第二天我们精神状态不佳，影响我们的工作、学习。那么有什么方法可以让我们在晚上能够快速入睡，而且能睡个好觉呢？ 1、调整生活习惯 生活习惯不规律会导致失眠多梦，这个一般在年...【阅读全文】
- 失眠多梦的额原因是什么？食疗是治疗失眠多梦的好方法
- 每个人每天有三分之一的时间是在睡眠中度过的，这也很正常。但是如果睡眠影响到我们正常的睡眠时间，就需要引起注意了。嗜睡常伴有失眠，导致一天精神不振，意识不强。久而久之，就会危害人们的健康，导致一些疾病的侵袭。那么，是什么原因导致 失眠多梦 的呢？ 失眠多梦 有什么坏处？如何治疗 失眠多梦 的症状？接下来，我们一起来看看吧。 治疗失眠多梦的方法 食疗是治疗失眠多梦的好方法。如果你没有时间做一些减压运动或计划，不妨从节食开始。 1、如果失眠多梦了，也可以多吃小米类食物。实际上，小米是所有谷物中色氨酸...【阅读全文】
- 失眠多梦的危害有什么？远不止你看到的那些！
- 失眠多梦 是一种很严重的疾病，它对情绪的影响也很大，还会引起身体的其他疾病。 失眠多梦 的危害远大于一些身体表面的伤害。那么， 失眠多梦 对人体的危害有哪些呢？下面我们就来看看相关的介绍吧。 俗话说：“睡好不如吃好”。睡眠是人类最基本的需求。失眠是健康的隐形杀手，长期失眠苦不堪言。 1、影响心情 失眠会影响我们正常的工作和生活，比如前一天没睡好，第二天肯定会情绪低落，与家人或同事的关系也会很不融洽，我们会变得烦躁和焦虑。 2、影响健康 长期失眠会导致神经衰弱和精神障碍；因为长期失眠消耗体力，伤...【阅读全文】
- 怎样能够预防失眠多梦的情况呢？
- 失眠多梦 是很痛苦的，但也可以通过调整生活规律和睡眠环境来预防。因此，经常 失眠多梦 的人不妨看看以下几种方法 1、作息规律 首先是规律作息，保持良好的生物钟。成年人正常的睡眠时间是每天7到8小时，每晚11：00到12：00是入睡的理想时间，因为这段时间体内分泌的嗜睡激素会让人昏昏欲睡。 2、睡眠环境 营造舒适温馨的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。床不宜过小或过大。床宽以人肩宽的2.5-3倍为宜，床高45-50厘米，长度比睡者身高长20厘米。枕头的厚度一般不超过10厘米，或者以你拳头的高度为宜。...【阅读全文】
- 失眠多梦的症状有什么？每天晚上失眠多梦怎么办？
- 据统计，中国成年人 失眠多梦 的发生率高达38.2%，其中约40%的人患有失眠症。只有 失眠多梦 的人，才能体会失眠的痛苦。失眠多梦对人的身心健康影响很大，如果不及时治疗，会影响正常的生活和工作。因此，建议大家在生活中多多学习治疗和预防失眠多梦的知识，这样才能睡得更好。那么，如果经常 失眠多梦 怎么办？ 你知道失眠多梦的症状吗？ 1、早起：虽然睡后容易入睡，但早起多见于老年人或情绪低落者。 2、睡眠浅：入睡后易惊醒，夜里反复惊醒，假装睡着，睡醒后不睡觉也不出门，多见于身体状况不佳时。 3、睡不...【阅读全文】
- 失眠多梦的原因有哪些？失眠多梦怎么改善？
- 失眠多梦 往往是由于精神紧张、想得太多、苦恼和焦虑、忧虑和幻想造成的。做梦是一种正常的生理现象， 失眠多梦 与深度睡眠时间短、睡眠深度不足、睡眠质量差密切相关。 失眠多梦 的原因有哪些？ 1、环境原因 睡眠环境的突然变化和睡眠环境空气负离子的缺乏是失眠多梦的常见原因。最新研究表明，空气中缺乏负离子更容易导致失眠多梦。 2、生理因素 精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及某些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等均会导致失眠。随着年龄的增长，睡眠模式也会发生变化并导致失眠。丘脑...【阅读全文】
